女人要吃什么来祛湿排毒效果好

女性本身的阴气就比男性的要重，当我们体内存在过多的湿气的时候，我们就需要吃一些可以祛湿的食物。但是我们身边有太多的选择，有哪些食物是可以达到祛湿解毒的效果呢?那么女人要吃什么来祛湿排毒比较好呢?

女人要吃什么来祛湿排毒效果好?

春天的时候，由于空气中的水分含量比较高，导致了我们体内积攒了过多的水分，所以我们在这个时候就需要摄取一些可以帮助我们祛湿排毒的东西。不过如今的网上都充斥这各种各样的信息，我们也不知道如果去选择。要是选择错了，不但浪费时间还浪费钱。我们接下来就一起看看有什么祛湿排毒的东西是比较适合女性的吧.

事实上，我们的周围就有很多可以帮助我们排毒的食材。比如说很常见的水果和鲜奶等等。我们不要去相信那些网上宣传的什么排毒养颜胶囊的之类的，这些东西都是华而不实的。我们只要在早上的时候吃一个苹果，喝一些酸奶，这样就可以起到很好的排毒效果了。除了苹果，其他例如普通、草莓等等的水果也是具有排毒功效的。不过我们最好就选择应季的水果，这样符合大自然的生长规律长出来的水果才更有效。

除了水果以外，我们还可以适当的煲一些祛湿排毒的汤来喝。即营养又美味。那么有哪些可以祛湿排毒的食材可以用来煲汤呢?其实很多，比如说胡萝卜，马蹄，薏米，绿豆，红豆，黑豆等等，这些都是具有祛湿排毒的功效。但是我们在煲这些汤的时候要注意食物相克的道理，比如说我们在煲胡萝卜汤的时候就不能放白萝卜。要是你不知道你要拿来煲汤的材料会不会相克的话，我们可以先去网上查一下再来煲。

最后就是我们要补充足够的水分给我们的身体。不要以为空气的含水量高就不担心体内是不是缺水了，不管哪个季节，我们都要喝多一点水，饮料之类的喝不喝都无所谓的。

女人要吃什么来祛湿排毒：玉米

玉米作为一种我们日常生活中的主食，在我们国家的北方比较常食用。但是我们所知的就是玉米要磨成粉，制作成面食才是日常生活中的主食。但是在南方的话就一般都是用来煲汤或者直接煮熟来食用，有时候也会用来做沙拉。但作为一种中药的话，玉米的做法一般都是拿来煎汤，同时那些玉米须不能扔掉，一起煮才有那些疗效。那么玉米这样熬出来的汤是具有健脾，养胃，排毒的功效的。因此我们在日常生活中可以经常性的吃一些玉米，对我们的身体是有好处的。

女人要吃什么来祛湿排毒：芡实

我们可能常叫做鸡头子。芡实是一种性质比较温和的食物，但是呢却含有比较多的营养物质，它是一种类似与莲子的食物。那么芡实也是含有祛湿，滋补、补气的功效。并且还含有一些镇静的疗效，而莲子是不具备有的。因此我们会认为芡实的药用价值比莲子的高，此外常吃芡实的话还可以帮助我们调节一些性腺上的疾病，对血液循环也起了一种促进的作用。

赤小豆：赤小豆的性质也是比较温和，还具有一些甘和酸的味道。赤小豆的功效主要是健脾，解毒。如果是患有肥胖型水肿的患者可以多吃一些赤小豆。此外在膳食中加入赤小豆还能达到一种通乳的作用。

不同的食物对应着不同的功能，我们很多时候不知道我们应该怎样去选择一些可以对应我们身体出现的症状。所以我们就需要根据自己平时的生活经验来积累一些东西，那么我们到底有哪些食物是可以帮助我们排毒去湿的呢?