陈式太极拳新架二路的简介

2017-02-20

太极拳是我国古代人智慧的结晶，经过科研人员的证实，太极拳能预防百病，而且长期坚持练习太极拳能“逆生长”。

由陈发科在老架的基础上创编而成。新架二路拳动作比较复杂，套路中以采、挒、肘、靠四隅手的运用为主，掤、捋、挤、按四正手的运用为负。

刚中寓柔、力求坚刚，震脚发力、闪战腾挪、蹿蹦跳跃、松活弹抖，着重于弹性劲的练习。外形上显示极刚、跳跃为主，缓柔沉稳为负的特点。

太极拳是一种男女老少都适宜的养生运动，练习太极拳对大脑有好处，青少年练习太极拳对未来的发展有积极的影响。

陈氏太极拳新架二路亦称炮捶。套路中以”采洌肘靠“四隅手的运用为主，”棚捋挤按“四正手的运用为辅，刚中寓柔，力求坚刚，震脚发力，闪战腾挪，窜蹦跳跃，松活弹拦，着重于弹性劲的的练习。

外形上显示疾刚跳跃为主，缓柔沉稳为辅的特点。运劲方法要求以手领身，配合灵活的步法，以刚为主，刚柔相济，以内劲为统叹，内不动，外不发，一动全动，节节贯串，完整一气。

1.拳型

四指并拢，向内卷屈于手心处，拇指屈压于中指和食指的第二关节上。拳面要平，成四方拳，注意既不可用力握拳，也不可使拳中留有空洞。打拳时，手腕也要平，拳有拳心、拳背、拳眼和拳面。分为平拳和立拳。

经常听人们说太极拳是个艺术品，因为练习太极拳的动作柔和缓慢、连绵不断，但是这个就需要拳型配合。

(1)平拳

拳型不变，拳心向下。

(2)立拳

拳型不变，拳眼向上。

动作要点

练习时可随时做握拳练习，以达到自然、灵活、准确的目的要求。

2.掌型

(瓦垅掌)手指自然伸直，拇指与小指根微内合，食指外张，虎口处夹紧，拇指端外仰。

掌型有立掌、仰掌、俯掌和横掌之分。

(1)立掌

坐腕，指尖向上，手指自然伸展，小指根部和拇指根部微内合，虎口处夹紧，拇指稍外仰。

(2)仰掌

指型不变，掌心向上或掌心斜向上。

(3)俯掌

指型不变，掌心向下。

(4)横掌

指型不变，小指侧向外。

练习时可利用空余时间，一左一右两掌轮换伸掌来练习变化掌型，或两掌同时练习。也可以配合太极桩功练习各种掌型。

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