脚趾按摩谈养生

2017-03-17

中医认为,人体的各个脚趾都与脏腑相通。所以,我们可以通过脚趾按摩谈养生:

肺、大肠属金,对应大趾;脾、胃属土,对应二趾;心、小肠属火,对应三趾;肝、胆属木,对应四趾;肾、膀胱属水,对应五趾。脚趾位于人体的末端,远离心脏,足尖部的血液循环较差。脚趾产生病理的改变会通过经络反馈到相应的脏腑器官,产生多种症状。

脚趾按摩养生方法有:用脚趾抓地、抓鞋底,一次抓五分钟左右,两只脚可以分别进行,也可以同时进行,一天2-3次。也可按捏脚趾,按摩时间最好控制在15分钟左右,睡前进行最为方便。对于缺乏运动的人来说,尤其具有积极的作用。另外,多走路也有同样的效果,因为一个人在走路时有近一半的重量是由脚趾来承担的,走路将促进脚趾的血液循环和经络运行,起到一定的保健养生功效。

“老寒腿”是民间的叫法,现代医学称其为膝关节骨性关节炎。中医认为,这种病属于“痹症”,当人体受到风、寒、湿等外邪的侵犯,经络受阻以致气血不畅,就会产生麻木、酸痛、屈伸不利等症状。

对于老寒腿患者而言,治疗当以祛寒为主,科学的办法是泡脚。泡脚时可以在水里加些祛寒的药物,厨房里常见的花椒就是一种很好的祛寒药。花椒性温,在中药里属于祛寒类的药物,能除五脏六腑之寒,且能通血脉,调关节。先抓一把花椒加入适量水煎,待药效充分融入水中时倒入盆中先熏双脚,等水温到能下脚时用来泡脚。水以盖过脚踝为好,泡上半小时,以全身微微冒汗为宜,因为出汗是祛寒的最好方法。除了花椒外,艾叶祛寒除湿的效果也不错。

简单易学的手部按摩

1、从根部到指尖,用右手的拇指和食指,在左手手背画小小的圈做按摩。

2、手掌的部分,同样以拇指画圈的动作按摩,对肌肉和肌腱的放松都有好处。

3、以左手为例,用右手的拇指在左手手背上画小圈做按摩,以此方法再按摩右手。

按四穴位可治疗感冒

迎香穴。该穴位位于鼻沟中间,按摩该穴位顺时针和逆时针各50次可缓解因感冒产生的流鼻涕现象。

大椎穴。该穴位位于脖子后方一块大的骨头突起下方,按摩100次可缓解高烧发热症状。

尺泽穴。该穴位于肘关节内次凹陷处,用力交替按压双手尺泽穴可缓解咳嗽。

风池穴。风池穴位于颈后枕骨的下缘,距离耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处。按摩2分钟可缓解头痛。

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