泡温泉的步骤泡温泉的好处温泉疗法有哪些

2017-06-14

泡温泉的步骤

1、必须先沐浴洁身，以保持温泉水质卫生及让身体适应水温，另外洗去皮肤汗渍更容易吸收泉水中的矿物质;

2、到温泉区必须穿着泳装及拖鞋，小心地滑;

3、选择适合自己温度的温泉池浸泡，一般从温到热，每次浸泡15分钟左右即应上岸稍作休息后再浸泡，高温池不应超过10分钟;

4、初次浸泡不适应者或浸泡时间过长者，一般会出现口干或胸闷等不舒适感觉，此时应立即上岸稍作休息，饮杯水或饮料可舒缓不适;

5、凡患有较严重的心脏病、高血压、身体不适者或有身孕者均不宜入池浸泡;除非医生准许及有专人陪同方可;

6、酗酒者不宜入池浸泡;

7、浴后用清水冲洗身体，但不要用肥皂或浴液，以保存皮肤表面所吸收的矿物质。

另外，享受温泉保健有“浸、淋、泳”三种方式，“浸”就是在不同温度的池中反复浸泡，能承受高温度的游客在40℃的温泉池中浸泡，感觉特别刺激，皮肤好像有千万支细针进行针灸治疗;“淋”是在温泉花洒前由头至脚全身喷淋，或者用木桶盛起温泉水多次淋;“泳”就是在温泉泳场中畅游，热力按摩加上游泳锻炼，肯定是一项较高强度的体育运动。

泡温泉的好处

1、冬季体验、露天温泉、别有情调、锻炼意志。冰天雪地，在水雾缭绕的仙境中体验、感悟露天温泉，别有情调，锻炼意志、增强毅力。

2、露天冬泳、泉水暖人、养生健美、别有乐趣。天寒地冻在露天温泉游泳池冬泳，冷热交替及矿物质作用，是冬季养生健美的最佳选择，别有乐趣。

3、舒展筋骨、缓解疲劳、疏通经络、延年益寿。在寒冷天气泡温泉，可舒展身体各关节、缓解疲劳、疏通经络、神经畅通，延年益寿。

4、收张毛孔、吸收营养、润肤养颜，抵抗衰老。冷热交替及矿物质作用可刺激皮肤收张、增强皮肤适应力和弹性，润肤养颜，抵抗衰老。

5、强健心机、促进循环、血管畅通、预防“四高” 。冷热交替可增加心脏张缩功能，促进血液循环，刺激心脑血管畅通，预防高血压、高血脂、高血糖、高血栓。

6、调节神经、促内分泌、增强免疫、预防疾病。冷热交替及矿物质作用可提高生理机能，调节植物神经，调整内分泌，增强免疫力，提高抵抗力，预防感冒等传染疾病。

7、强肺机能、养护肠胃、促进代谢，消脂减肥。冷热交替可提高呼吸系统机能，增强肺活量，提高胃肠功能，促进新陈代谢，消脂减肥。

8、借助浮力、放松关节、锻炼肌健、软化瘢痕。温泉水多含有天然的高浓度氯化钠成分，浮力大，便于水中肢体活动，加速关节机能调节，缓解肌腱的挛缩，软化瘢痕组织。

温泉疗法

1、哮喘：选用氡泉、硫磺泉或单纯温泉，全身浸浴10—20分钟，每日1次;

2、痛风：选用氡泉，全身浸浴15—20分钟，每日2次;

3、失眠：选用氡泉，全身浸浴15—20分钟，每日1次;

4、便秘：选用氡泉或单纯温泉，全身浸浴15—20分钟，每日1次;

5、冻疮：选用氡泉或单纯温泉，全身或患处浸浴20分钟，每日1次;

6、冠心病：选用氡泉，全身浸浴10—15分钟，每日1次;

7、心脏病：选用氡泉，全身浸浴10—15分钟，每日1次;

8、高血压：选用氡泉，全身浸浴8—15分钟，每日1次;

9、胃痉挛：选用氡泉或单纯温泉(水温38—40℃)，全身浸浴20—30分钟，每日1次;

10、胆结石：选用氡泉或单纯温泉，全身浸浴15—20分钟，每日1次;

11、荨麻疹：选用氡泉或硫磺泉，全身浸浴15—20分钟，每日1次;

12、牛皮癣：选用氡泉(水温40—42℃)，局部浸浴20—30分钟，每日1次;

13、心肌炎(恢复期)：选用氡泉，全身浸浴10—15分钟，每日1次;

14、动脉硬化：选用氡泉，全身浸浴10—15分钟，每日1次;

15、神经衰弱：选用氡泉，全身浸浴15—20分钟，每日1次;

16、慢性肠炎：选用氡泉或单纯温泉，全身浸浴15—20分钟，每日1次;

17、末梢神经炎：选用氡泉，全身浸浴20—30分钟，每日1次;

18、胃酸过少症：选用氡泉(水温40—45℃)，全身浸浴10—15分钟，每日1次;

19、各种神经痛(如坐骨神经)：选用氡泉，全身浸浴15—30分钟，每日1次;

20、慢性支气管炎：选用氡泉或单纯温泉，全身浸浴15分钟，每日或隔天1次。

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