怎样喝酒才不会对身体有害

2016-11-21

酒的主要成份是酒精,化学名叫乙醇。乙醇进入人体,能产生多方面的破坏作用。

但是如果一个人花4个小时喝完,那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升,刚刚符合肝脏的处理速度。按照这一速度喝酒,能最大程度地降低酒精对肝脏的负担。

所以喝酒也要喝得有技巧,即不要对身体有害,自己也得到喝酒的快乐。

在喝酒的时候一定要根据自己的实际情况来,平时酒量不是很好的人,一定不要逞能使劲喝酒,这样会让自己的身体承受不了。

通常,在同等量下,高度酒对肝脏等器官的损伤要大于低度酒,因此在酒席上最好选择低度酒。

在烫热过程中,甲醇、醛、醚类等有机化合物,会随着温度升高而挥发掉,同时乙醇也会挥发一些,使酒的浓度稍有降低,从而减轻对肝脏的伤害。

喝酒

饮酒前先喝一杯牛奶或酸奶,喝酸奶是很多人在饮酒之前都会选择的方式,这样一来不仅会减少胃部的伤害,还会保护我们的肝脏。记住一定不要空腹喝酒,这样会伤害我们的胃黏膜。尽量少吃腊肉咸鱼等食物,会刺激我们的胃部。

喝水能够帮助我们的肝脏排毒,所以在饮酒的过程中一定要不断的喝白开水,这样可以有效的帮助我们的肝脏快速的代谢酒精。

多吃一些猪肉或者动物的肝脏,还有粗粮,瓜果蔬菜。这些食物中富含维生素B族,能够帮助我们肝脏更快速的排毒,在饮酒的时候,可以多吃一些这类食物,能够保护肝脏。

喝酒不宜过快过猛,应当慢慢喝,让身体有时间分解体内的乙醇。

喝酒时多吃绿叶蔬菜,其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏;

喝酒时多吃豆制品,其中的卵磷脂有保护肝脏的作用;

喝酒时不要喝碳酸饮料,如可乐、汽水等,以免加快身体吸收酒精的速度。

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