淋巴排毒法，淋巴排毒手法教程

尽管有人称，淋巴排毒护理不一定就能真正排毒，但这并未影响它成为新的美容消费热点之一。下面小编给大家介绍淋巴排毒的方法，希望对你有用!

脸部淋巴排毒法

在家按摩也需要做下准备工作，应注意以下几点：

1. 必须先卸妆。

2. 确认手部洁净。

3. 长头发的需把头发全部扎起来。

4. 可根据个人喜好准备按摩油。

然后放松身心，开始我们的按摩教程。

STEP 1

从下巴沿下颚骨至耳后。

先用手把按摩油轻轻涂抹在下巴沿下颚骨至耳后部位，慢慢打圈，使按摩油布满整个按摩部位。然后用你的食指指腹，从下巴沿下颚骨轻轻按压至耳后发际处，再迂回按压，连续重复3次。

STEP 2

下颈部至锁骨。

同样用精油先打圈擦满整个颈部，抬高下颚，用手由上往下轻抹颈部。可双手同时进行，切记力度适中，不是力气越大效果就越明显哦，在由左往右，由右往左轻轻的有节奏的进行颈部按摩，连续重复3次，不仅可以促进淋巴排毒，还能减少颈部哦!

STEP 3

从额中至发际，绕过耳后滑至颈部锁骨。

用沾满按摩油的指腹轻轻从额中至发际出发，绕过耳后再滑向至颈部锁骨处，一路轻抹，注意指腹处要有足够的按摩油，以免太干摩擦肌肤，会产生疼痛感。同时要注意力度的把握，不要让自己有不舒服的感觉，连续重复3次，再进行下一个动作。

STEP 4

眼头沿颧骨上方至耳后，再滑下至颈部锁骨。

把指腹置于眼头处，开始第四个动作。从眼头往下沿颧骨上方一路至耳后，再滑下到颈部锁骨，做这个动作的时候。可把手肘置于桌子上面，然后两手同时进行，有点类似于我们的眼保健操的姿势，注意动作要一气呵成，中间不要停断，把握好速度，连续重复3次。这个动作也可减少眼部哦。

STEP 5

鼻翼沿颧骨下方至耳后，再滑下颈部至锁骨。

最后一个动作。跟上一个大致动作是一样的，不过这次的出发点在鼻翼上，指腹从鼻翼沿灌骨下方至耳后，再再滑向至颈部锁骨处。这个动作也是一样连续重复3次。

颈部淋巴排毒的方法

脸颈部位的淋巴结主要有三个，分别是耳下腺淋巴结、颈部淋巴结，以及锁骨淋巴结，通过按摩这几个部位，不仅能让肌肤代谢正常，减少出现红疹和过敏现象，更能改善脸部的暗沉和浮肿，让脸颈部位线条更明确，肤色美白!

耳下腺淋巴结

位于耳根前方，被称为脸部淋巴的出口。耳下腺淋巴结连接下巴及颈部，通过按摩下巴至耳后的位置，能帮助淋巴畅通，并让脸部轮廓更分明，达到紧致瘦脸的功效。

颈部淋巴结

作为淋巴的通道，位于脖颈，是连接头部和身体最重要的淋巴系统，通过按摩，能将脸部淋巴废弃液向下排出。经常按摩颈部淋巴，能让脸部肌肤回归正常的代谢状态。

锁骨淋巴结

锁骨上方稍稍凹陷的部位。左侧锁骨附近是连结静脉的所在，最终所有的淋巴汇集于此，随后从静脉流向肾脏，以尿液方式排出。通过按摩锁骨淋巴，可以预防身体疾病。

脸颈部位淋巴结按摩

第一步 用大拇指指关节按压眉头下方穴位8次;用中指及无名指指腹，由内而外滑过眼睛下方2次;同样地，用两指指腹滑过上眼睑位置2次。

第二步 利用手掌下方位置的力量，先沿着颧骨由内向外滑动;继续滑动至耳朵后方，并按压耳后的淋巴结位置;最后从耳后部位推至锁骨。以上连贯的动作重复3次，两侧都要做。

第三步 用整个手掌的力量撑起额头，由下向上推;再用手掌由内向外呈曲线型推按。以上连贯动作重复3次;最后，用指腹按压太阳穴约5秒。

第四步 利用手掌下方位置的力量，沿下巴向耳朵部位移动;按压耳后淋巴结位置数秒;从耳后继续推按至锁骨处。以上连贯动作重复3次。

手法操作的基本要求：

1、保持动作和力量连贯性。

2、掌握好力度：操作时必须具备一定的力度和功力，指手法直接作用与体表的力，指维持手法所需要之力。

3、均匀：操作时动作幅度、速度的快慢、都必须保持相对一致。

做颈部淋巴的好处

1改善睡眠，头晕头痛，面部肤色暗黄无光泽。

2肩周炎，肩颈疼痛，易落枕，记忆力减退。

3脑部循环差，供血不足，供氧不足。

4颈部淋巴结肿大，长痘。

5易形成黑色素，沉淀长斑。

6预防老年痴呆，心脑疾病。

7改善咽喉肿痛，改善双下巴。

8下颚塑形。

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