有氧僵尸健身操视频

健美操是控制中年以后体重迅速发胖较好的健身项目。该运动具有“人为性”特点。有氧健身操的运动形式是人们根据需要而人为地创造动作去进行练习。为了达到增强体质的目的，健身操体操可以科学地通过改变身体姿势、动作方向、动作路线、动作频率、动作速度和动作的节奏进行调节。下面是小编推荐给大家的有氧僵尸健身操视频，供大家参考。

有氧僵尸健身操视频教程###健身操的特点凡属健美操一般具有5个特点：

①练习动作简单易学能懂，适合于不同年龄层次;

②强调动作对称且重复练习;③强调大幅度动作练习;

④集体练习为主;

⑤具有明快的节奏，形成动感和韵律风格。