篮球运球脚步动作教学视频

在篮球运动中，运球动作包括脚步动作，手臂动作和手部动作，有看过脚步动作的教学视频吗?下面小编给大家分享篮球运球脚步动作教学视频，谢谢阅览。

篮球运球脚步动作视频

篮球运球脚步动作技巧

身体姿势：两脚前后或左右开立，两膝微屈，上体稍前倾，抬头眼看前方，非运球手屈臂平抬，用以保护球。运球时，下肢各关节随运球高度而有所变化。

手、臂动作：运球时，五指分开，扩大控制面积，手心空出。运球时因运球方法的不同分别采用手腕手指力量、前臂或上臂等不同部位用力。按拍球时，应随球上下迎送，尽量延长控制球的时间，以利于保护球。如原地运球，按拍球的上方，向前运球时，按拍球的后上方。

球的落点：一般情况下的运球，球的落点在运球手同侧脚前外侧约20CM处，速度越快，落点越靠前。积极防守时，运球的落点应在体侧或侧后方，以便护球。变向运球其落点基本上位于异侧体侧或侧前方。胯下运球的落点位于胯下中间的地方。

手脚协调配合：运球时，既要移动速度和运球速度协调一致，又要保持合理的节奏。要注意按拍球的部位、落点的选择和力量大小的运用。移动越快，按拍球的部位越是靠后下方，落点越远，反弹起来的力量越大。一般直线运球，运球一次，跑两或三步。

运球时，开始：小臂与大臂90°。

中间：将球用手腕的力量往下压，切记，这时这时要等到手指间与地面成90°时再收。

结束：用手腕的力量手球，但不要有翻腕，过肩等低级失误。