男性上班排毒食谱

2016-12-22

春季里要防止体内毒素堆积而加剧上火,就要做好排毒工作。排毒的方法五花八门,选择一种最适合你的,才会最有效。这里介绍运动排毒和饮食排毒两种方法供白领男性朋友们参考。

一、运动排毒

1、快步走:我们每天都要走路,只需在走路时加快速度,尽可能大地摆动和舒展手臂,就是最简单方便的排毒运动,它可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。

2、跳起来:弹跳可以刺激淋巴系统排毒,松弛紧张的情绪,降低胆固醇,改善循环和呼吸,甚至驱除人体致命的蜂窝组织炎。通过合理饮食,排除体内的有毒物质。

二、饮食排毒

1、肝脏排毒:肝脏是重要的解毒器官,我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。

2、助肾排毒:肾脏是排毒的重要器官,它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料,并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。

3、润肠排毒:肠道可以迅速排除毒素,但是如果消化不良,就会造成毒素停留在肠道,被重新吸收,给健康造成巨大危害,魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。加快人体新陈代谢,帮助皮肤和肺脏排毒。

三、适合上班时喝的排毒饮品

男性上班排毒食谱——牛奶红茶

材料:250毫升的牛奶,红茶1小包。

做法:红茶浸泡在牛奶中,然后倒入奶锅中。用小火煮5分钟左右,等牛奶的颜色渐渐变成浅咖啡色就可以关火了。最后可以放一点点白砂糖调味。

功效:红茶能够起到暖胃、暖宫的功效,能促进入体新陈代谢,提高免疫力。同时还有助于分解体内的油脂,防止脂肪堆积。牛奶红茶制作方便简单,上班族不妨自己动手做一下,尤其是想要瘦身的女性上班族。

男性上班排毒食谱——玫瑰花饮

材料:黄瓜、番茄各300克,玫瑰花40克,柠檬汁、蜂蜜适量。

做法:将黄瓜、番茄、玫瑰花洗干净,然后捣烂,再加入温水调匀。最后将上述材料用滤网滤汁,加入柠檬汁和蜂蜜搅拌调味即可。

功效:玫瑰花能够有效降低血液中的胆固醇含量,黄瓜可以润肠通便,番茄能够补充人体所需的多种维生素,蜂蜜能够防治便秘。这款玫瑰花饮,适合上班族长期饮用,能够促进新陈代谢,排毒养颜。

男性上班排毒食谱——草莓牛奶

材料:草莓12颗,牛奶120毫升,蜂蜜60克。

做法:先将草莓洗净后去蒂,放入果汁机中,再加入牛奶和蜂蜜,打成果汁即可饮用。

功效:草莓中含有大量的维生素c和多酚物质,有利于养颜美白、抗衰老、清除自由基。这款饮品不仅能够排除体内毒素,还能够促进消化吸收。上班族可以在饭后喝一杯,既美味又营养健康。

男性上班排毒食谱——马鞭草桂花茶

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材料:马鞭草9克,桂花7克,绿茶5克,蜂蜜少许。

做法:先把马鞭草、桂花用水洗净、过滤。然后将马鞭草、绿茶、桂花,用500毫升的热水冲泡10分钟后滤汁,再加入适量的蜂蜜调味即可。

功效:马鞭草可以促进消化,桂花可以净化身心、平衡神经系统、润肠通便,减轻胀气,预防治疗胃疼、胃寒,还可化解体内毒素。这款马鞭草桂花茶,较适合肠胃虚弱的上班族经常饮用。

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