坐月子头疼浑身没劲怎么回事

有些产妇在月子时期会出现头疼的现象，那么是什么原因导致的呢?下面和大家分享一下。

产后头疼的主要原因是产后妈妈的身体虚弱，加上分娩时的痛苦;还有就是长期的不锻炼，突然分娩时进行大量的体力作用，身体完全承受不住的原因;还有就是精神上的问题，因为产后妈妈的精神是脆弱的以及不清楚的，会让自己的神经遭到一定的紊乱，大脑一定的时间内不适应。

###产后出现头疼的原因

1.失血过多是导致妈妈产后头痛的一个主要原因。

分娩时失血过多，导致脑供血不足。大家都知道女性朋友们分娩时会大量失血，导致体内的血细胞大量死亡或者不做功，所以产后的妈妈身体虚弱、脸色没有光泽，就是贫血的症状，大脑补血不足就会导致大脑神经不稳定，时常就会引起头疼。孕妇分娩时，胎盘从子宫壁剥落会导致产妇出血，有的产妇出血量较大，导致体内血液不足，身体虚弱，心脏无法给大脑供给足够的血液，导致脑部缺氧，头疼是在所难免的。

2.长时间的不锻炼，导致的体质差也是产后头痛的一个原因。

妈妈在怀孕期间都是整天坐在床上，很少出室外走动，长期以来，体质就会十分的不理想，加上要承受分娩时的剧痛，身体根本吃不消，所以就会觉得自己头疼。

3.精神问题也是导致产后妈妈头疼额一个原因。产后的妈妈由于身体虚弱，加上分娩的疼痛，剧痛直接刺激产妇的大脑神经，大脑系统一定时间内还不能适应，所以大脑意识不稳定。对身体的感应也是不准确。只要对产妇进行科学护理。时常的说说话，分解一下产妇的注意力，这都是有效的缓解及治疗产妇头疼的方法。

4.产妇恶露排不尽，导致气血不畅。

恶露是指产妇分娩后，胎盘附着地方虹膜脱落，没用了的虹膜、胎儿残留的粪便、胎毛、血液等通过阴道排出。通常，产后21天左右恶露可以排完，超过21天，恶露持续的话，表示产妇血瘀，气血不畅。坐月子期间，产妇血瘀，血行不畅的话，头疼也是在所难免的。

5.产妇没有做好头部保暖，导致头疼。

产妇分娩后，身体处于极度虚弱的时期，固用坐月子来复原身体。坐月子期间，要从“头”做起，戴帽子、裹围巾等做好头部保暖工作，不然产妇吹风、感冒都会有头疼症状，这对恢复体质是极其不利的。

产后缓解头痛的方法

1.首先在产后要注意起居，注意保暖，避免寒邪侵袭，心情要愉悦，保持气血的流畅。

2.头痛发作时，用毛巾或柔软的布条缠在太阳穴周围，或用冰袋冷敷在疼痛的部位，都可以达到缓解疼痛的目的。

3.按摩头部是缓解疼痛的好方法。对头部进行力度适中的按摩，在太阳穴用食指按压或用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩都可缓解。针对产后气血亏虚可以经常按揉足三里、太阳穴、印堂穴，是补充气血最好的方法;如有情志抑郁，则要多按揉太冲穴。

4.另外还有一些非药物疗法，如听轻音乐冥想、做瑜伽、深呼吸止痛、分散注意力止痛、松弛止痛都可以收到意外效果。

饮食方面的讲究

·适宜的饮食：产后血虚应以补虚为主，选用富于营养的食物，如肉类、蛋类、海味类、以及山药、龙眼、木耳、胡桃、芝麻、莲子等;肝肾亏虚及气血不足者，宜食大枣、黑豆、荔枝、龙眼、鸡肉、牛肉等，滋补肝肾、补益气血。

·禁忌的饮食：头痛的产妇，应禁食火腿、干奶酪、保存过久的野味等食物，少吃牛奶、巧克力、啤酒、咖啡、茶叶等食物，这些食物可导致心率加快、小动脉痉挛，而导致头痛加重。另外，产后多虚多瘀，应禁食寒凉、辛辣刺激的食物。