攀岩技巧视频

2017-06-22

俗话说,“无限风光在险峰”,登上悬崖峭壁才可以看得更远,看得更多,攀岩是一项极限运动,那么,攀岩的好处有哪些呢?除了可以满足攀岩者的好奇心外,攀岩还可以锻炼自己的心智与体质的。下面是小编收藏的攀岩技巧视频。欢迎收看。

基本要领

抓,用手抓住岩石的凸起部分。

抠,用手抠住岩石的棱角、缝隙和边缘。

拉,在抓住前上方牢固支点的前提下,小臂贴于岩壁,抠住石缝隙或其他地形,以手臂和小臂使身体向上或向左右移动。

推,利用侧面、下面的岩体或物体、以手臂的力量使身体移动。

张,将手伸进缝隙里,用手掌或手指曲屈张开攀岩,以此抓住岩石的缝隙做为支点,移动身体。

蹬,用前脚掌内侧或脚趾的蹬力把身体支撑起来,减轻上肢的负担。

跨,利用自身的柔韧性,避开难点,以寻求有利的支撑点。

挂,用脚尖或脚跟挂住岩石,维持身体平衡使身体移动。

踏,利用脚前部下踏较大的支点,减轻上肢的负担,移动身体。

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