怎样预防秋燥

秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。病邪从口鼻侵入，初起即有津气干燥的症状，如鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等。燥有两种不同的性质：一偏于寒，一偏于热，秋燥是外感六淫的病因之一，人体极易受燥邪侵袭而伤肺，出现口干咽燥、咳嗽少痰等各种秋燥病症，临床上分为“凉燥”、“温燥”二种类型。

秋燥

很多重养生的人，炖雪梨、煲银耳汤，就是为了预防咽炎、鼻出血、皮肤干燥等秋燥症状。更有甚者用上了中药材牛黄、大黄，效果却不佳。杭州市中医院中医内科博士何迎春说，秋燥也是有“个性”的，要摸清各种“燥脾气”，才能滋润过秋!

秋燥分为温和凉

“温燥”见于初秋暑性未消时。而“凉燥”起于深秋天气转凉之时。眼下“凉燥”正当头，初起时多见身热头痛、唇燥咽干、流涕等，需要吃些生姜、大枣等，驱散寒气。

秋燥又分上和下

呼吸道和肠道非常容易被秋燥之气侵扰，儿童更容易上燥，老人更易下燥。上燥的表现有咳嗽、流鼻血、喉咙干哑等，下燥则表现为便秘、痔疮、大便出血等。对付上燥用水，多喝水，也可用芦根、桑叶等煮水喝，还可装个加湿器，增加湿度。下燥时，煎炸、湿热食物要少吃，可多吃些槐花、蜂蜜、香蕉等，通便润肠。

秋燥还分内和外

即脏腑燥和皮肤燥。工作忙、压力大的人更容易脏腑燥，失眠多梦、心情烦躁都是其表现，更年期女性也要注意。燥热之邪损伤心、肾、肝阴液，建议早睡早起，保持情绪稳定，外出秋游也很不错。还可多吃些豆浆、白萝卜、银耳等，滋阴润燥。至于秋燥带来的皮肤干痒问题，建议洗澡时水温不要超过40℃，多用补水化妆品，保持皮肤滋润。