坐月子能吃芭蕉吗_坐月子可以吃芭蕉吗

2017-05-17

坐月子可以吃芭蕉吗

坐月子期间可以适量吃一些芭蕉，芭蕉性温，所以月子期间适量吃一些芭蕉也不用担心腹泻问题，而且芭蕉中还含有丰富的可溶性膳食纤维，能够有效的帮助促进肠道蠕动，预防产后便秘问题，另外芭蕉果肉甲醇提取物对细菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒，帮助月子妈咪们的伤口恢复。月子里吃芭蕉最好是每天吃一只，也可以隔天吃一只，其他时间可以用苹果、葡萄来替代。

如果是在气温较低的冬季食用芭蕉，可以把芭蕉加热后再吃，先把热水倒在一个瓷碗里，然后剥开一只芭蕉，切成小段，放在热水里面，烫个两三分钟待芭蕉里外都变热的时候就可以吃了。

芭蕉的营养价值

1.含有大量糖类物质及其他营养成分，可充饥、补充营养及能量;

2.性寒能清肠热，味甘能润肠通便，可治疗热病烦渴等症;

3.能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜;

4.含血管紧张素转化酶抑制物质，可以抑制血压的升高;

5.芭蕉果肉甲醇提取物对细菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒;

6.芭蕉中大量的碳水化合物、膳食纤维等可以防癌抗癌;

7.芭蕉味甘、性寒，入肺、大肠经;具有清热，生津止渴，润肺滑肠的功效;主治温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血等症。

坐月子吃芭蕉的营养做法

一、芭蕉果酱

准备材料：芭蕉2根，柠檬1/2颗，麦芽糖[图]，麦芽糖1匙，水适量

1.芭蕉切片

2.将芭蕉放置锅中小火炖煮,同时间适量的放入水搅拌

3.加入半颗柠檬片挤汁至炖煮的芭蕉酱里

4.适量搅拌加水至芭蕉软化

5.隔水降温后即可装瓶冷冻食用

6.配上吐司或是丹麦面包(IKEA)加上新鲜水果好吃又健康

二、芭蕉蛋糕

1.将芭蕉剥皮放入碗里，压碎

2.加入鸡蛋和椰浆粉，搅拌均匀

3.成煳状之后就可送进预热过的烤箱(可在表面涂上蛋黄，颜色会更美)

4.烤的时间不太一定，如果总共要烤20分钟，那先烤10分钟再换面继续烤，顺便洒些南瓜子

5.表面有些微焦，芭蕉出水，应该就可以了。

坐月子吃芭蕉注意事项

1、没有熟透的芭蕉含较多鞣酸，对消化道有收敛作用，会抑制胃肠液分泌并抑制胃肠蠕动，加重便秘，所以月子妈妈们在吃芭蕉时一定要选择熟透的芭蕉。

2、月子妈咪们不宜空腹吃芭蕉，芭蕉中钾含量非常高，如果空腹食用的话会使血液中钾大幅度增加，对人的心血管等系统产生抑制作用，出现明显的感觉麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象。

3、急慢性肾炎及肾功能不全的产妇忌食芭蕉。芭蕉中含有较多的钠盐，如吃大量香蕉，和摄入钠盐一样，使患者血液中出现钠水潴留，使浮肿加重，肾脏负荷加大，加重病情。

4、高血压、冠心病、动脉硬化者;脾胃虚寒、便溏腹泻者不宜多食、生食芭蕉。

坐月子吃水果注意事项

1、不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱，因此最，好不要吃太多的梨、西瓜。

2、你可以在饭后或两餐间吃些水果，这样就不会增加消化道的负担。

3、产后要吃的水果不能太凉。如果是刚从冰箱拿出来的水果，要放在室温里过一会儿再吃，或是加热后再吃。

4、吃水果时一定要注意清洁，彻底清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻。

5、为了避免水果偏凉，新妈妈也可以将其切成块，用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破坏水果中所含有的维生素。

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