青菜鱼丸汤家常的做法
青菜含有大量叶绿素,具有健脑益智的作用。青菜中含有大量粗纤维,其进人人体内与脂肪结合后,可防止血浆胆固醇形成。青菜鱼丸汤应该要怎么做呢?接下来,小编跟你分享青菜鱼丸汤家常的做法。
青菜鱼丸汤的食材准备
主料
鲮鱼膏
250g
肉沫
50g
生菜
100g
蛋清
1个
辅料
香油
适量
盐
适量
姜末
适量
生粉
适量
青菜鱼丸汤的具体做法步骤
1.将鲮鱼膏,肉沫,姜沫放入容器,并加入盐,香油,蛋清以及少许生粉
2.将所有材料拿筷子朝一个方向搅拌均匀,搅拌至当筷子可以立起来
3.将砂锅放在煤气灶上,加入适量的水,并放入姜片
4.用手抓些搅拌好的鱼肉沫,从虎口挤出鱼丸
5.然后一个个放入砂锅中
6.煮熟的鱼丸会浮到表面,这时可以放盐调味
7.最后把生菜放入烫熟即可,上桌前可滴两滴香油
青菜的药用功效
降低血脂
青菜为低脂肪蔬菜,且含有膳食纤维,能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合,从而减少脂类的吸收,故可用来降血脂。中医认为青菜性味寒凉、易伤脾胃,少许寒必温缓和寒凉之性。能活血化瘀、散血消肿的作用,可用于孕妇产后淤血腹痛以及治疗疖肿、丹毒。
解毒消肿
青菜中所含的植物激素,能增加酶的形成,对进入人体内的致癌物质有吸附排斥作用,故有防癌功能。此外,还具有促进血液循环、增强肝脏的排毒机制,对皮肤疮疖、乳痈有治疗作用。
宽肠通便
青菜中含有大量的植物纤维素,能促进肠道蠕动,增加粪便的体积,缩短粪便在肠腔停留的时间,从而治疗多种便秘,预防肠道肿瘤。主治游风丹毒、手足疖肿、乳痈、习惯性便秘、老年人缺钙等病症。
美容保健
青菜中含有的维生素C、胡萝卜素是人体黏膜及上皮组织维持生长的重要营养物质,常食具有美容作用。青菜所含钙量在绿叶蔬菜中为最高,一个成年人一天吃500g青菜,其所含钙、铁、维生素A和C即可满足生理需求,另外青菜还有助于增强机体免疫能力。
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