头疼该怎么办

2016-11-08

头疼是临床常见的症状,通常将局限于头颅上半部,包括眉弓、耳轮上缘和枕外隆突连线以上部位的疼痛统称头疼。出现头疼症状要怎么治疗,以下是由小编整理关于头疼的内容,提供给大家参考和了解,希望大家喜欢!

一、缓解头痛的方法:冰敷or热敷

减缓头痛是要冰敷好或热敷好,得看头痛的类型。一般来说,偏头痛是因为血管膨胀压迫到神经,而引起的头痛。

这个时候,为了避免血管的膨胀就应该要冰敷。相反地从头顶到肩膀,眼睛等像被拉住一样的痛时,是因为肌肉紧绷的关系。

这个时候,推荐用热毛巾或暖暖包热敷头、脖子和眼睛来减缓疼痛。

二、缓解头痛的方法:摄取适量咖啡因

我们都知道咖啡因可以提神醒脑,同样的当头痛时一杯热咖啡或热茶的量是OK的哦!

平常咖啡因摄取量较少的人比较有效果,控制咖啡因的量也是不错的方法。

三、缓解头痛的方法:控制照明和音量

过大的声音与过亮的照明,会让神经更为敏感,也造成头痛更激烈。

所以头痛时把房间的照亮转到最低亮度,尽量不要开电视和音响。

当然手机和电脑也先暂时不要用。与其一直去想改善头痛的原因和方法,不如把眼睛闭上静静休息能更快减轻疼痛喔!

四、缓解头痛的方法:暖身操也有不错的效果

头痛时,就是要让身体静止不动最有效果,其实不尽其然。先闭上眼睛,让身体暂时安静的休息。

如果还是没有改善的话,就有可能是血液循环不好而引起的头痛。

特别是生活规律被打乱了,再加上长期睡眠与运动不足。

身体长期不运动而引起的头痛,这种时候可以做一些暖身操,让身体舒展一下。

五、预防头疼发作的方法

一是注意早晚保暖,注意早中晚衣服的增减。

二是饮食上注意多食用酸甘养阴之物,如西红柿、百合、青菜、草莓、橘子等,忌食辛辣、油腻的食物。

三是调节情绪,不要给自己过多的压力,要多走出家门到户外进行锻炼,尽量缓解、放松情绪。

四是保持乐观向上的精神,解除不必要的顾虑,矫正不良姿势。

五是注意休息,日常生活要规律。

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