怎样能快速减肥50斤

2016-12-02

只要找到减肥的突破点,减掉50斤的赘肉不再是梦想。如何才能抓住这些减肥突破点呢?怎样能快速减肥50斤?

快速减肥50斤 酸奶中加点儿“料”

你只知道酸奶能瘦身,但效果却不太理想。其实,只需要你在其中加点儿“料”,就可以让瘦身效果提速。比如,如果你有中午喝酸奶的习惯,那就请加一些绿茶粉,不但促进肠道蠕动,还可以醒脑提神;晚上喝酸奶时加入一些红糖,增加饱腹感,减少对零食的欲望,还可以更加可口美味呢!但需要注意的是,选购酸奶时,请选择低脂无糖纯酸奶,效果更佳。

快速减肥50斤 植物瘦身药,是可以尝试一下的

现在,越来越多的新娘对于瘦身药品产生抵触。其实,含有植物成分的瘦身药品可以在短时间内尝试一下。但需要注意的是,瘦身药品不要连续食用,而是每个月吃两个星期,并隔周尝试,给身体一个舒缓的过程,其余的时间,配合清淡饮食和运动,方能到最佳的效果。

快速减肥50斤 减重有“蘑”力

你知道,简单地吃蘑菇也可以瘦身,因为这种食物的热量很低,它可以代替主食,并帮助新娘解决便秘,对瘦小腹、瘦小腿有不错的瘦身功效。你不妨用2朵香菇、4个洋菇、3朵平菇、2朵鲍鱼菇加上1跟胡萝卜,和瘦猪肉少许进行翻炒,倒入1杯开水后,放入适量葱段和盐即可食用。

快速减肥50斤 喝碳酸水

每天早上起床喝一杯500cc的碳酸水,可以对胃肠道进行刺激,加快胃部的血液循环,加速消化和蠕动,让你立即产生“便意”,不但一整天都轻盈,还可以逐渐消耗体内的脂肪,使体重明显减少。

快速减肥50斤 简单运动慢减肥

让运动成为你生活中的必须其实并不难。你可以首先找到一项能吸引你的运动。简单地说,如果你酷爱你进行的运动,运动对你而言就变得轻松多了。当你喜欢并能擅长一项运动,你可以很容易地把它融入到生活之中,并且从中得到愉快感,而成为终生运动者的。

许多坚持运动的人都说,运动对他们最大的好处就是精神状态的改变。跑步或是游泳之后,很多人可以明显地感觉到情绪高涨。许多肥胖者经常暴食以消除烦恼和压力,而运动对精神状态积极的改善也会对减肥产生积极的影响。当你感觉愉悦时,除非肚子真的饿了,你很少会想到食物的。

快速减肥50斤 让运动成为你的生活方式

把运动融入生活的另一个重要的举措是,利用周围的环境来帮助你的改变,让你生活的环境变得“有利于运动”。在周围环境中设置暗示和提醒物—— —眼就能够看见运动服、门边的自行车或者回家途中能经过的健身房——尽可能简单地让自己运动起来。

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