儿童护眼眼保健操视频

一个网友的微博“眼保健操残害了中国青年49年了”引发了轩然大波了。孩提时每天做的眼保健操到底有没有用呢?为什么近视人数节节攀升呢?现在就跟着小编一起来了解一下儿童护眼眼保健操视频吧。

儿童护眼眼保健操视频教程 预防近视的方法

4分钟眼保健操

运动目的：放松眼睛

坐在办公桌前，两手手肘支撑在桌子上或大腿上。将隆成拱形的手掌放在眼睛前面，掩住两眼，但不闭目，而且你还能够用鼻自由地呼吸。尽量不让光线入眼。

现在你想象在眼前远方出现一幅美丽的图画(如海洋)。至少练习4分钟之后，慢慢地将掩眼的两手放 下，练习就此结束。接着你用眼睛的余光看一下你的侧边视野中的东西。

专家重要提示：远视者和注意力不容易集中的人应稍微改变这个练习的方法：用两眼环绕地观看一盏灯的光，但两眼不直向灯光里面礁!接着你察看所产生的光点，直到它慢慢消失为止。

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