b型血的减肥方法

2017-06-15

b型血的饮食减肥方法

b型的人常喜欢呼朋唤友引伴大啖美食，在营养摄取上常常变得容易过剩;“明显再说吧”、“再吃一块就好”，他们常经常会找借口放弃或无法坚守减肥计划，熬夜工作或游乐时，也常进食过量，导致盐分的摄取亦常超出正常所需，要注意。

b型血的人不喜欢单一的运动方式，一旦觉得运动很无聊或者很痛苦就会放弃。所以一定要坚持运动，并进行多样化的运动，比如跳舞、游泳、慢跑、瑜伽、健身操等交替进行，可以减轻乏味感。而且，b型血的人对音乐的把握能力较强，不妨在平时跳一些节奏感比较强的舞蹈、健身操等，不仅能娱乐，还能减肥。

心情不好的人，容易暴饮暴食，再加上b型血的人消化能力非常好，所以为了避免发胖，一定要保持好心情，这样才不会过多的摄入食物。所以保持好的心情，对b型血的人来说，也能减肥。

b型血减肥需要注意些什么?其实，b型血的人是比较幸运的，因为他们的消化功能很强，这也就意味着b型血的人不容易发胖。但万事无绝对，想要保持一个好身材，b型血的人也要多注意自己的饮食、运动和心情，这样才有助于减肥。

星期一

早餐：1杯牛奶+1个鸡蛋+2片面包+一碟小咸菜

午饭：米饭+地人参肉片+海带鲤鱼汤

晚饭：小米粥+凉拌海蜇丝

星期二

早餐：1碗菜肉馄饨+1杯香蕉奶昔

午饭：米饭+葱爆肉丁+1碗西红柿冬瓜汤

晚饭：1个馒头+毛干青椒+木瓜汁

星期三

早餐：五谷粥+芙蓉花菜

午饭：米饭+葱爆羊肉丁+虾皮豆腐

晚饭：米饭+凉拌胡萝卜丝+羊肝汤

星期四

早餐：1杯牛奶+2片干果麦片+1根香蕉

午饭：2块千层饼+素炒豆芽+羊骨汤

晚饭：鱼片燕麦粥+香菜豆腐皮+大麦芽茶

星期五

早餐：1碗粗粮粥+1个苹果

午饭：米饭+糖醋排骨+金针菇汤

晚饭：米饭+素炒小油菜+香蕉奶冻

星期六

早餐：紫菜饭团+1杯橙汁

午饭：米饭+炝炒油麦菜+海参猪骨红枣汤

晚饭：2片黑面包+大盘蔬菜+水果沙拉

星期日

早餐：1杯营养牛奶+1个鸡蛋+1小份蔬菜沙拉

午饭：1小份米饭+红烧鳕鱼+素炒甘蓝菜

晚饭：2份小馅饼+干煸四季豆+1杯菠萝汁

事实上，B型人在饮食上并没有太多的忌讳，对肉类和蔬菜都极适应，只要遵循饮食丰富、平衡的原则即可。