20步广场舞分解动作视频

我国广泛的传播全民健身运动以来,广场舞这种特殊的健身形式在很多地区已经流行开来,已经成为了中老年人生活当中不可或缺的一项活动,也变成了居民工作生活后的最为时尚的一种健身方式。下面是小编为您整理的20步广场舞分解动作视频，希望对您有所帮助!

20步广场舞分解动作视频

广场舞的练习方法

分节练习法：

即每节动作分别练习。常在新学一套动作、成套动作不熟练及动作变化较复杂的情况下采用。

分段练习法：

将全套动作分成几段，每次专门练习一段的各节动作，最后将各段连接起来练习形成整套动作。常被分段熟记和提高动作质量时采用。每段练习又可采用分节和连续练习方法。

累积练习法：

即从第一节开始，先本节单独练习一次，接着与前面的节数连起来练一次，依次练完全套动作。常在提高全套动作连接和熟记动作时采用。在返练前面节数时，又可采用分节和连续练习方法。

连续练习法：

即全套动作从开始至最后一节不停地连续完成。常在动作较熟练和加大身体负荷时采用。

断连练习法：

即在全套动作连续完成过程中，其中某一、两节动作暂停采用分节练习。常在全套动作基本熟悉、个别节段的动作掌握不好时采用，以强化某节练习。

重复练习法：

即每节动作先练二八拍后进行纠正，接着再重复练习二八拍。常在学习新动作或较复杂动作时采用。

对称练习法：

即一节动作中，按左右路或前后排，在动作方向、部位、方法等方面相对称地练习。常在动作熟练时，为提高练习难度、兴趣及配合能力而采用：对称方法可采用面对、侧对、背对、起伏、转动、移动等来做。