燕麦粥的做法有哪些

2017-03-22

燕麦粥对老年人增强体力,延年益寿大有裨益,对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。你想了解如何做出可口的燕麦粥吗?下面是小编给你整理的燕麦粥的好吃做法大全。

燕麦粥的好吃做法一

燕麦粥的材料

燕麦片,红枣,核桃,龙眼干,红糖

燕麦粥的做法

将红枣去核后和其他材料一起洗净下锅煮2小时。

燕麦熟后加适量红糖。

小诀窍

燕麦可以提前放冰箱浸泡一夜,这样可以缩短时间。

燕麦粥的好吃做法二

燕麦粥的材料

大米,紫薯,燕麦片

燕麦粥的做法

1、大米淘洗后,加少许水浸泡30分钟或者头天晚上浸泡着。

2、紫薯去皮切小块,和大米一起入锅,加清水煮开。

3、煮至米粒都涨开时,加燕麦片继续煮至粘稠即可。喜欢甜的在煮的时候可以搁点冰糖进去。

燕麦粥的好吃做法三

燕麦粥的材料

燕麦片50克、鸡蛋1个、海苔适量、水500克

燕麦粥的做法

1、在锅中倒入清水烧开,将燕麦片放入煮开转小火熬至粘稠。

2、鸡蛋打散,倒入燕麦粥中搅匀煮开。

3、将海苔撕成小块,放入燕麦粥中煮软即可。

小诀窍

1、市场上的燕麦片种类很多,要选择纯的燕麦片,市场上有的“麦片”是多种谷物混合而成,如小麦、大米、玉米、大麦等,其中燕麦片只占一小部分,甚至根本不含有燕麦片。

2、最好选择需要煮制的燕麦片,生的燕麦片煮制时间较长,通常需要20-30分钟,熟的燕麦片煮制时间较短,通常需要3分钟左右,生的燕麦片制作起来麻烦一些,不过营养保存要更完整一些。

3、最好不要选择“即冲型”麦片,“即冲型”虽然方便,但加工得越多营养损失得也就越多,也不要选择各种口味的麦片,因为这种麦片往往是添加了麦芽糊精、砂糖、奶精(植脂末)、香精等。

4、海苔用的是做寿司的海苔。

5、1岁以前的宝宝食物中不必加盐、糖等调味料。

6、要遵循添加辅食的原则,如果有宝宝未曾吃过的材料要小心尝试,以免引起过敏等不适反应。

燕麦粥的好吃做法四

菜谱简介 这是一道美味养颜、老少咸宜、简单易做的早餐,特别是对于肤色暗淡、贫血的朋友常吃的话可以起到意想不到的效果哦。

燕麦粥的材料

燕麦片、红枣、枸杞、桂圆、红糖或者白糖(红糖效果教好),可以的话放些山药更好的。

燕麦粥的做法

1、在锅中放入清水,煮沸后放入红枣、枸杞、桂圆、山药(用小火煮10分钟,如果有耐心,有时间的话可以煮20分钟,这样味道更浓郁,更营养)。

2、煮10分钟后,放入燕麦片煮3分钟。

3、放入糖就可以了。

燕麦粥的小诀窍

煮燕麦片的过程中需要不断搅拌,否认容易粘锅。

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