吃方便面会胖吗 吃方便面对身体好吗

吃方便面对身体好吗?有人可能会问难道吃方便面就一无是处了吗，其实不然，那么吃方便面会胖吗?下面，小编来为你介绍方便面的知识。

吃方便面会胖吗

方便面的热量还是相当高，普通包装的方便面含热量300多卡，如果是全餐级的大碗面，热量高达6、700卡，所以减重者也不宜哦。传统的方便面是一种高热量、高碳水化合物、高脂肪的食物。

它的具体热量的含量是每100克就有热量(大卡)472.00、碳水化合物(克)61.60、脂肪(克)21.10、蛋白质(克)9.50、纤维素(克)0.70。但吃法正确还是能缓解这个问题的，那就是在中午吃，还要热乎乎地吃哦，如果可以吃有筋道的面，也可以减少你怕胖的顾虑哦。

吃方便面对身体好吗

有人可能会问难道吃方便面就一无是处了吗，其实不然，这里说的危害是指长期食用方便面，至于偶尔食用还是可以的，毕竟它也不是什么好处都没有，方便面里还是有一定营养的，那么它到底有什么营养呢，一起来看看吧。

方便面的主要营养价值成分是脂肪、蛋白质、纤维素、碳水化合物，这些都是人所需要的，方便面的主要食用功效是快速补充能量，缓解饥饿，所以吃方便面在一定程度上还是有价值的，而且方便面的主要成分是小麦面粉、棕榈油、调味酱和脱水蔬菜叶等，能补充一定量的蛋白质、脂肪、维生素、矿水化合物等，这些都是补充人体营养所需的成分。

现在市场上正在开发新的营养型方便面，比如加碘或铁的营养强化型方便面、减肥型方便面、适合糖尿病人食用的方便面、水果方便面等，以满足不同人群的营养需要。

方便面的坏处

1、缺乏营养，方便面虽然含有一些蛋白质，维生素等，但毕竟是少数，不够人体所需。

2、容易上火，易得肠癌，因为方便面中缺乏纤维素和钙而易患上肠癌，导致胃肠功能失调。

3、导致肥胖及相关疾病，长期吃方便面会造成脂肪量、热量的长期过多摄入。

4、促使人早衰，过氧脂质有害健康，因为方便面中含有一定的添加剂，其中的抗氧化剂，会对重要酶系统起破坏作用，使人早衰。

5、方便面制作过程产生的有害物质，使用的塑料餐具也会危害健康，尤其在高温下塑料餐具也会释放有毒物质。

方便面的营养价值

方便面的主要营养价值成分是脂肪、蛋白质、纤维素、碳水化合物，这些都是人所需要的，方便面的主要食用功效是快速补充能量，缓解饥饿，所以吃方便面在一定程度上还是有价值的，而且方便面的主要成分是小麦面粉、棕榈油、调味酱和脱水蔬菜叶等，能补充一定量的蛋白质、脂肪、维生素、矿水化合物等，这些都是补充人体营养所需的成分。

现在市场上正在开发新的营养型方便面，比如加碘或铁的营养强化型方便面、减肥型方便面、适合糖尿病人食用的方便面、水果方便面等，以满足不同人群的营养需要。

方便面的热量

其实方便面的热量还是相当高，普通包装的方便面含热量300多卡，如果是全餐级的大碗面，热量高达6、700卡，所以减重者也不宜哦。传统的方便面是一种高热量、高碳水化合物、高脂肪的食物。

它的具体热量的含量是每100克就有热量(大卡)472.00、碳水化合物(克)61.60、脂肪(克)21.10、蛋白质(克)9.50、纤维素(克)0.70。所以热量高的方便面，在一定程度也可以解决饿肚子问题哦。