养生减肥粥有哪些

想要减肥养生，减肥粥是不错的选择，不仅可以快速消化，排毒减肥，同时还具有美容的功效。下面小编给大家介绍养生减肥粥，希望对你有用!

养生减肥粥1：苹果小米粥

食材：苹果1个、小米100g、水1000ml

做法：

1)所有材料准备好。

2)小米冲洗2遍。

3)苹果去皮去核后切小丁。

4)高压锅中先放入水，再放入小米。

5)然后放入苹果丁。

6)加盖放到炉子上大火烧开，上汽后转小火煮20分钟。

养生减肥粥2：糙米燕麦南瓜粥

食材：南瓜500g、糙米30g、燕麦片50g、白糖适量

做法：

1)准备好所有的食材。

2)糙米用清水浸泡20-30分钟备用。

3)南瓜去皮切块。

4)把南瓜放入电压锅内胆再加入泡过的糙米。

5)加入燕麦片。

6)加入适量的清水，然后内胆放入电压锅。

7)加盖按下营养饭-煮粥健。

8)滴声提示后即可开盖，食用的时候可随意加入白糖。

养生减肥粥3：百合花莲子小米粥

食材：小米70g、糯米20g、莲子40g、油适量、百合适量、冰糖适量

做法：

1)准备好食材。

2)把小米与糯米混和，淘洗干净，用清水浸泡30分钟。

3)莲子用温水浸泡60分钟。洗净，去莲芯。

4)取烧锅，放适量清水，放入莲子5)放入糯米与小米。

6)加几滴油，大火煮开，小火炖60分钟。

7)放入百合花，小火炖10分钟。

8)常常搅拌一下，防止粘锅底9)放入冰糖炖5分钟即可。

养生减肥粥4：莲子小米粥

食材：小米30g、莲子50g、泰国香米30g、清水适量

做法：

1)准备食材

2)将食材全部洗净，放入锅中，一次性注入适量的清水。

3)盖锅盖，大火煮滚。

4)转文火，将双筷子架在砂锅边上，再盖锅盖，边大火煲粥，边时不时搅拌一下。

5)见到粥已粘稠。

6)即可关火。

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