孕妇冬天可以吃樱桃吗_孕妇冬天吃樱桃好吗

2017-05-23

相信很多孕妈妈们都想知道冬天的时候能不能吃樱桃，小编为你解答(详情入口↓↓↓)

1、孕妇冬天可以吃樱桃吗

2、樱桃的功效与作用

3、孕妇冬天吃樱桃的健康做法

4、孕妇吃樱桃注意事项

孕妇冬天可以吃樱桃吗

孕妇冬天是可以吃樱桃的，樱桃口感酸甜，可以有效的促进孕期食欲，而且樱桃的含铁量是水果中最高的，每百克樱桃中含铁量多达59毫克，所以孕期多吃些樱桃还能预防准妈妈们缺铁性贫血，同时还有助于体内胎儿的骨骼发育。

同时冬天气候干燥，冬季孕妇吃一些樱桃还可保持皮肤水润有光泽，此外樱桃富含花青素和槲皮苷等多种抗氧化剂，它们在抗炎和抗击自由基方面有重要作用。樱桃对于气血较虚的孕妇来说能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的准妈妈也是很有好处的。

樱桃的功效与作用

1、安眠美国路易安那州立大学研究发现，早晚喝樱桃汁有助于改善夜间睡眠质量。研究者指出，酸樱桃汁不仅能延长睡眠时间，还能提高睡眠质量。这是因为，酸樱桃汁中的原花青素有助于提高人体必需氨基酸色氨酸(制造血清素的主要原料，有助睡眠)水平，进而改善睡眠质量。

2、美容对于女性来说，多吃樱桃能起到美容和预防妇科疾病的作用。这是因为，樱桃中含铁量极其丰富，而铁是合成人体血红蛋白的原料，对于易发生缺铁性贫血的女性来说大有益处。不过，樱桃性温热，患热性病及虚热咳嗽者要忌食

3、养关节美国研究人员称，经常吃樱桃或饮用樱桃果汁，可预防关节炎和痛风;已患关节炎的病人食用樱桃，有助于这种慢性疾病的消肿，从而减轻疼痛。樱桃浆果中含有的某些物质，在防治关节炎和痛风的炎症方面，效果胜过阿司匹林，每天吃20个带有酸味的樱桃，就能抑制关节炎和痛风引起的疼痛。

4、防痛风樱桃中的有效成分有助于降低血液中的尿酸水平，而尿酸水平过高正是导致痛风的关键病因。研究表明，吃新鲜樱桃或摄入樱桃提取液能降低痛风发作危险，其抗氧化成分还能在人体内发挥抗炎镇痛功效。挑樱桃小建议现在正是吃樱桃的好时节，它不但外表惹人喜爱，营养也是水果中的佼佼者，在挑选时其实也技巧，形状规则、饱满圆润、同品种内个头较大，果蒂部位凹得越深的樱桃越甜，原因在于这种樱桃的生长期更长，光合作用更充分。保存樱桃要带着果梗放进冰箱，这样可以保存3~7天，不宜过久存放。

孕妇冬天吃樱桃的健康做法

樱桃牛奶西米露

准备材料：西米100g、牛奶280ml、樱桃150g、白糖适量。

做法：

1、樱桃洗干净用冷水浸泡5分钟。

2、西米入锅煮，樱桃去蒂去核。

3、西米煮至透明后捞出用冷水浸泡，浸泡后沥干水。

4、容器里加白糖，加牛奶拌均匀，倒入西米和樱桃拌匀即可食用。

糖渍樱桃罐头

准备材料：樱桃500克，细砂糖120克，水300克。

做法：

1、将樱桃洗净(樱桃必须新鲜，如果有干瘪、烂的樱桃要挑出),放入盐水中浸泡30分钟左右。

2、樱桃去蒂((用的时候再去蒂，不然樱桃会很快不新鲜了)，用一根筷子抵住樱桃的顶端，然后穿透樱桃，从樱桃长蒂的一端穿透出来，樱桃核就很轻松带出来了。

3、去核后的樱桃放在锅里，加入细砂糖和水。

4、大火加热，一直加热到沸腾。转小火加热1分钟，使糖全部溶解即可。不要加热过长时间，以保持樱桃的外形。煮好的樱桃连同糖水装入准备好的干净瓶子里，冷却后的糖渍樱桃，放进冰箱冷藏保存。

孕妇吃樱桃注意事项

1、樱桃为温性食物，大量食用易上火，因此体热、溃疡、妊娠糖尿病的孕妇最好不要吃樱桃。

2、有些樱桃中会有果蝇幼虫，食用前可先将樱桃杨梅等水果在淡盐水中浸泡半个小时再进行清洗。在清洗时可以放点面粉，这样便于将水果中的杂质清洗干净。

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