给参加高考的考生的一封信
高考并不可怕，可怕的是不能自信轻松地发挥自己的实力，只要我们能以积极、健康、平稳、自信的心态来笑对高考，我们就已经成功了一半。下面小编整理了给高三考生的一封信，欢迎阅读。
给高三考生的一封信篇一
亲爱的同学们：
你们好!
一年一度的高考即将来临。为了缓解高考前的心理压力，消除紧张不安的情绪，我们要以合理的思维方式进行自我调节，改变认知，减少心理压力，愉快地学习，轻松地迎接高考。
一、学会微笑 人在充满信心时往往春风满面，面带笑容。笑是使人充满信心，使人内心快乐的外部表现，笑和人的自信心是相互促进的，自信心使人充满微笑，微笑使人更加充满信心。因此，要多微笑，见到同学、老师、亲朋好友要学会发自内心的微笑，照着镜子开心得笑，信心就会在你心中滋长。
二、学会倾诉 遇到苦恼烦闷是正常的，不要把它闷在心里，要采取适当方式宣泄出来，减轻自己的心理压力。向老师、家长和知心朋友倾吐自己的苦闷，克服心中那些不合情理的想法。他们可以帮你，在你倾诉心声、辨明问题的基础上，与你共同分析问题，商讨解决问题的对策。当一个人处于生活旋涡之中，在精神压力的重负下，思路常常会被堵塞。而他们处于旁观者的角色，头脑冷静，思路开阔，能帮你分析问题的原因，提出一些合理化的建议，从而使你排除心理的障碍，完善人格的发展。
三、学会自我暗示 人的心理十分复杂，经常受到外界情境的影响。尤其是在对抗、竞争的条件下。对手的好成绩，会造成你内心的紧张;即便实力超过对手，心理的紧张也会束缚你潜在能力的发挥。这时自我暗示就能起到排除杂念、稳定情绪的作用。一位考生在考场上由于紧张而导致脑海中一片空白，他明白自己越紧张就越想不起来，便索性放下笔，闭上眼睛，默默地边深呼吸边安慰自己：“别紧张，这只是一次普通的考试而已，不是决定生死的战争，也不是我人生惟一的一条路，只是一种体验而已，我只要将自己知道的题目做出来就可以了”。睁开眼睛后，他试着镇静地看第一道题目，记忆慢慢浮现。
积极的心理暗示能激发“小宇宙”。英国首相邱吉尔是位演说高手，他的很多演说令世人难忘。他在演说前，总要对着镜子反复演练，注意自己的表情，直到看到镜中的自己自信、英姿焕发。同学们不妨仿效邱吉尔照镜子的方法，换掉自己那副颓丧、无信心的脸，暗暗鼓励自己，“我能行”“ 我会成功的”!提醒自己：不要总是想着自己掌握的知识还“差”多少，而应该想到自己现在已经“会”多少，从“补”的角度考虑，补一分就能多得一分。这种积极的心态会让自己充满信心。
四、学会使生活程序化 严格按照自己的作息时间来度过每一天。基本上在6点左右起床，晚上10点至10点半前睡觉最好。起居、运动、娱乐、学习、饮食都在相对固定的时间进行，保持良好的生物钟状态。晚上回到宿舍保持安静，躺在床上好好回想一天所学的知识，把短时记忆的内容转化为长时记忆，把瞬时记忆的内容转化为短时记忆。不要大声喧哗，以免引起自己情绪的波动，影响其他同学休息和思考问题。要学会运用黄金规则：“像你希望别人如何对待你那样去对待别人”。没吃过安眠药的考生千万不能在考前依靠安眠药入睡。
同学们，我们相信，只要同学们思想上高度重视，心理上充分放松，考场上正常发挥，胜利就会属于我们。
预祝大家马到成功，金榜题名!
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给高三考生的一封信篇二
亲爱的同学们
你好!在热情的六月里，你就要踏上高考之路了，大学之门正在向你敞开，也许此刻你已经胸有成竹，万事俱备，只欠东风了;也许你觉得准备的还不够充分，心里总有几分忐忑，没有关系，认认真真把会做的题做对，没把握的题争取多得一些分。
十年寒窗，十年付出，谁不想在六月的战场上勇往直前，一鸣惊人。正因为有太多的期待，才有更多的担心，唯恐发挥不好，功亏一篑。我的孩子们，降低一点期望值，把担心、顾虑、恐慌、畏惧统统丢掉，不再有悔恨和抱怨，不必太在意一时的成败得失，让阴晴多变、起伏不定的心情归于平静，放手去拼搏，放心去追梦，努力了，就无怨无悔!
信心带来力量,既然选择了远方，就要风雨无阻，既然高考如期而至，就当从容面对，不要灰心，不要心急，要相信“我能行”，要相信昔日倾注的汗水一定会酿成清泉!
相信自己，世界其实永远在温柔的等待你破茧而出的灿烂!
祝：金榜题名 实现梦想
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给高三考生的一封信篇三
各位即将参加高考的同学们：
你们好，很高兴能有机会在距离高考已经很近的日子里有机会与大家交流高考考前心态调整经验，谢谢你们。首先请允许我介绍一下自己，我叫刘友龙，是一名心理学工作者，希望我今天的分享能给您带去帮助。
看到了大家，我仿佛回到了十几年前，那个日日挑灯夜战，虽然辛苦但却非常充实的岁月。我很感激高考，是它改变了我一生的命运，让我从一个非常贫穷的农村孩子一步一步走到了今天，让我收获了很多很多。我知道高考备考是很不容易的一件事情，每天起早贪黑，每天步履匆匆，可能会有汗水，可能也有泪水，可能有奋斗的幸福，可能有偶尔想放弃的沮丧，但是不管如何，在如此不容易的情况下你们依然坚持了下来，这本身就是非常了不起的事情，我很好奇，你们是怎么做到在如此不容易的情况下却能坚持努力前行的?
想起曾经的自己在高考前有过这样或者那样的疑惑:我们这么努力的学习到底是为了什么?我们即使考上大学，等到毕业了是不是工作照样不好找?这样的话是不是还不如直接去打工可以多挣点钱?我们如果最终仅能考个专科还有没有继续奋斗的必要?我即使努力到最后就一定会成功吗?
这么多年过去了，我本人顺利的通过了高考，后来又如愿的通过了研究生全国统考，再回首，感慨颇深!
1.我们这么努力的学习到底是为了什么?
或许你以为努力学习是为了父母;或许你以为努力学习是为了考上好大学，有个好出路;或许你以为努力学习是没办法的事，因为大家都在学，这些都有道理，但是我更赞同龙应台写给儿子安德烈的一段话，“孩子，我要求你读书用功，不是因为我要你跟别人比成绩，而是因为，我希望你将来会拥有选择的权利，选择有意义、有时间的工作，而不是被迫谋生。当你的工作在你心中有意义，你就有成就感。当你的工作给你时间，不剥夺你的生活，你就有尊严。成就感和尊严，会给你快乐。”
对于这段话我深有感触，因为我身边有太多的朋友不得不被迫谋生，从事着自己所不喜欢的工作，几乎没有自由支配的时间，为了生活不得不低声下气，更谈不上保持尊严!当我可以每天从事自己喜欢的工作，可以自由支配自己的时间时，我深深的感叹我是多么的幸运，通过多年误打误撞的努力，凭着一股子的“韧劲”一直在坚持，很幸运的获得了难得的幸福!
2.即使考上大学，等到大学毕业了是不是照样不好找工作?
或许有人给你说过上大学没用，等到大学毕业了不是照样不好找工作,还得在学校里多耽误几年的时间?或许你的哪个亲戚初中没毕业照样“发了财”!但是我要说的是，如果一个人从来没有认真的读过大学他是不理解大学的!人生是一个马拉松，不是百米赛，不要看一开始跑多快，而要看最终跑多远。还记得我刚毕业时一月的收入远远没有高中毕业直接工作的同学高，但是这些年过去了，他们的工资没有多大的变化，而我仅收入一项已经翻了很多倍，并且按照一定的速度持续增长，这还不算我的人际圈，以及一些用金钱无法来衡量的东西，比如:自由与尊严!各位同学，成长是一个厚积而薄发的过程，需要足够的时间与耐心去悉心的浇灌，才能让生命之树开出更加灿烂的花朵!
3.我努力了就一定能成功吗?
对于这个答案我也不敢保证，我唯一知道的是上天从来不会亏待持续努力的人，“越努力,越幸运!”，“努力不一定会成功，但是不努力一定不会成功”，“每一个我们不是特别满意的现在，肯定有一个未曾足够努力的曾经!”。
随着高考的越来越近，对高考起着决定作用的，已经不再单单是成绩，而是良好的心态，心态包括考前心态和考试时的心态。我见过太多的同学平常成绩不错，但是因为心态的原因，最后与大学失之交臂，我也见过不少的同学因为拥有良好的心态最后超常发挥获得了良好的成绩。
心理学上讲你关注什么，就容易强化什么，强化什么就容易得到什么。良好的心态不妨试着从关注以下内容开始：
1.当我们感觉实在坚持不下去的时候，请记着，你能坚持到现在已经非常了不起，然后试着问自己:“我是怎么做到坚持到现在的?”
2.当我们感觉学习状态不太令人满意的时候，不妨试着问自己:“我有哪些有效的学习方法?”
3.当我们晚上偶尔睡不好觉的时候，不要沮丧，不要担心，请放轻松，然后问自己:“我怎么样做睡眠才会相对比较好?”
如果高考前一天睡眠还是不太好，没关系，请相信我即使你高考前天一夜没有睡觉，第二天照样会非常精神。千万不要去吃安眠药，或者认为自己完了:“晚上没有睡好，明天肯定考不好”。
4.当感觉自己精力不太容易集中的时候，没有关系，不妨略微地做些运动，放松一下，然后问自己:“我做哪些调整可以让自己的精力更集中一些?”
5.不要太在意成绩一时的起伏，不要太在意哪道题又做错了，不要太纠结那些内容还没有学。多关注:我今天又掌握了什么新的内容?得到了什么新的启发?我今天有了什么新的收获?
6.早晨起床时，你也可以自己说：“新的一天又要开始了，经过休整我的精神抖擞，信心百倍，相信今天我会收获更多!加油!”
7.每天晚上睡觉前，对自己说：“我这一天过得很充实，我又收获了很多，进步了很多，我每天都在进步，我真的挺了不起的……”反复说几遍，你会带着自信、满足和愉悦的心情进入梦乡。
8.无论任何时候，请“稳”住自己，因为心态决定成败，努力皆有可能!
最后我要说的是:“奔跑吧，高三学子们!”未来的你一定会为今天的你的奋斗而骄傲的!
刘友龙于郑州
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