气功养生有什么好处 练习气功的养生作用

随着人们对健康养生的重视，中国传统的气功养生术也越来越多的受到关注。那么，练习气功有没有好处呢?气功有没有养生作用呢?现在，小编来告诉你气功养生的好处。

气功养生有什么好处

一、对神经系统的作用

练功可使神经功能得到修复和调整。练功时的脑电图呈α波振幅增大，而且集中于额部(这是和闭眼安静枕部呈α波的主要区别)，并使左右脑趋于同步，表明脑功能有序化增强。同时，还可使植物神经得到调整;使感觉功能、运动功能、思维功能强化。

二、对血液循环系统的作用

练功可使心脏、大循环以及微循环得到改善，还可使血浆雌二醇下降，提示有抗衰老作用。

三、对呼吸系统的作用

练习气功时的第一条件就是身体放松、呼吸均匀。在练功的时候，呼吸次数减少，降低了氧气的消耗量，减少了二氧化碳的排放量。对增强肺部功能有着很好的作用。

四、对消化系统的作用

练功可使唾液分泌增多，肠胃消化液增多，使肠蠕动增强，加强消化功能。

五、对内分泌系统的作用

练功可使脑垂体及全身内分泌组织器官得到合理调节。如使肾上腺素与去甲肾上腺素代谢水平下降，生长素减少，血中胆固醇浓度下降等。

六、益寿延年

练气功可使健康长寿已为众多练功者所证明。智能气功有很多60-70岁以上的辅导员，未练功前多是未老先衰，孱弱不支，练功后恢复了青春活力，成了推广智能气功的骨干，走上了用气功为人民服务的新岗位。科学实验也发现了练气功不仅可以调节性激素的分泌，而且可以延缓老化过程。

七、防治疾病

其实很多人练气功的一个主要目的就是治疗疾病，这也是目前气功区分与其他养生方式的一大特色。气功不仅可以治疗常见的疾病，即使是病危的病人也可以起死回生。很多患者通过练习气功恢复了健康。

八、增强思维能力

练气功不仅可以增强人的健康素质，而且可以激发人的无穷智慧。因为练气功要求“入静”，“入静”是区别于人体睡眠态、清醒态的第三态。它不仅是一种休息而且能消除大脑的疲劳，更重要的是增强人体生命功能，尤其是增强大脑活动的有序化程度，从而大大提高脑细胞的活动效率。

练习气功的养生诀窍

一、涵养道德是练好智能气功的根本诀窍

智能气功是成始成终的方法。它是融合了儒、释、道、医、民间、武术等众多功法的精髓而编创的。即有对传统气功的继承性，更有对混元气理论的创造和发展，使传统气功步入了气功科学。智能气功理论认为：混元气是体，涵养道德是用，是混元气的不同表现形式。

涵养道德是智能功的根本，运用意识是智能功的关键，涵养道德就是练的意元体，只有把意元体练的清明度纯化了，高度灵敏了，你才能真正做到超凡入圣，做到德高气纯，心想事成。所以，涵养道德是练好智能气功的最根本的大诀大窍。

二、练眼的诀窍

现在社会上有很多功法，练功不闭眼睛，因此，很难摄神归位，达不到排除杂念精神专一的目的。智能功是采用神气、神形并练的二种方法，都要求用神来调动气，统帅形。眼是人心灵的窗口，是心肾肝各窍的总汇点，练好眼神对于精、气，神合一将起到举一反三的作用。

因此，智能气功在练功时，要求要两眼轻轻闭合。庞老师说：“闭合时不要把注意力放在眼皮上，要放到外眼角。一开始可用手摸着外眼角慢慢地把眼皮拉下来。闭眼的时候，眼皮一边闭，精神一边往里边收，把目光收到里边来。闭眼，本身就是一个集中精神，把精神收到里边的过程。练功时如果杂念太多，就把眼睛这样睁开、闭上、睁开、闭上，顶多三次，精神就集中了，杂念就没有了。”

这也是收神收气的诀窍。练眼用目视前方法，既可以治眼病和其它病，也可以练看气、透视等功能。练眼实际也是一种简易、快捷的高级功法。

三、进入气功态的诀窍

智能气功进入气功态靠的是练功前的八句口诀。这八句口诀即是使你由不练功进入练功态的前奏，也是练天人合一的一种高级功法。同时也是组场布气的一种最好形式。因此，平时要多念、多练、多体会。不要随便念，而要借助形象思维，认认真真地边念边体会身体里边的变化和进入气功的状态。使自己时时处处都处在“顶天立地”的天人合一状态中，这样就能达到不练而练了。

四、松腰的诀窍

松腰是智能动功的关键所在。腰要松不开，就不能达到气血平衡的作用，长此下去必然出现阴阳失常的毛病。智能气功的松腰诀窍主要有三种方法：

一是三心并站庄;二是面壁蹲墙法;三是童子拜佛庄。

三心并站庄不但是采气聚气富力强身的绝妙之法，而且也是松腰的绝妙之法。练三心并站庄不但可以祛病，而且也可以练出特异功能。面壁蹲墙法即是传统气功的不传之秘，也是习练轻功的绝技，更是智能功纠偏、松腰的诀窍。