如何促进孩子的精神健康 怎样促进自我心理健康

2017-05-06

世界卫生组织早已提出:“健康是指整过身体、精神和社会生活的完好状态,而不仅仅是没有疾病或不虚弱。”然而过多的家长和学校对孩子的身体健康较为关注,往往忽略孩子的精神健康。那么,当孩子遇到问题时,该如何引导他往正确的方向发展,促进其精神健康呢?下面是小编整理的如何促进孩子的精神健康,欢迎阅读。

如何促进孩子的精神健康

一、了解儿童的心理

当遇到儿童问题时,与其不停地抱怨和烦恼,不如冷静地想想为什么孩子会变成这样,如何引导他走向成功之路„„,这是最重要的。例如,孩子如果没有上学的意愿,即使到了学校也是拼命玩耍,一点都不用功。这时候,为人师长者必须找出原因,然后对症下药。还有,在家里被溺爱惯了的孩子,稍有不满就大发脾气,如受了同学的欺侮、成绩不好、穿着不漂亮、答不出问题„„因此,使得老师、同学或是家人产生极大的反感和厌恶。要改正孩子的个性,必须经常注意孩子的行为、想法„„从而分析问题的来源。有时虽同样的行为,但孩子的想法却不同。总之,指导儿童问题,必须具有爱心、耐心,同时要了解孩子的心理,经常分析问题、理解问题。然后给予适当的指导。

二、消除儿童心中的疙瘩

儿童问题的行为举止,就是心中疙瘩的一种表现。所以老师必须用诱导的方法,让他说出心中的想法或不满,然后帮他解决问题。同时,要指导适当的室外运动和娱乐,来消除孩子情绪的紧张和心中的烦闷。如此,才能做到“健全的心理驻于健全的身体”。

三、不做无理的要求

为人师长和父母最重要的是不要对孩子的期望太高,或勉强孩子做超越能力的事。如果期望太高,或要他做出超越能力的事情时,就会增加孩子的心理负担,永远得不到成功感,若父母还常为这些事严加指责,如此循环的结果,孩子就越来越自卑,甚至自暴自弃。

当孩子有所希望和要求时,不要老是泼冷水,即使要求的很不合理,也要平心静气地解释一番。不管如何,都要在尽可能的范围内,答应孩子的要求,同时也要考虑孩子的能力与心理。万一碰到困难时,就必须积极引导孩子走上正确的方向,这样,才能培养出孩子高尚的能力。

四、培养意志力

孩子发生问题行为时,大都是与他的要求、生活环境、以及情绪的紧张、兴奋有关。所以,孩子的生活环境需要改善,同时,儿童的用功意志力,和压抑不当要求的忍耐力都是有待培养的。为了达到这些目标,从小就要养成孩子亲自动手和守时守信的习惯,千万不可对孩子过分溺爱,帮他做好一切事情。

五、多赞扬儿童的长处

通常,大家都会瞧不起不用功的孩子,但是,评定一个人的价值,并不是决定在语文、数学„„的成绩。因为无论哪个孩子都有他的长处,如性格温和、个性善良、运动成绩优秀„„,因此必须针对孩子的长处,多加赞扬和培育,给予孩子们一个希望、一个理想,这是最要紧的。

怎样促进自我心理健康

一、面对现实,适应环境。现实是严峻的,甚至是残酷的,现实与理想之间总是存在着难以逾越的距离。当现实与理想发生矛盾时,我们应该面对现实,适当降低对理想的要求,以适应现实的环境。这样,一方面可使自己心理平衡,保持良好的心态;另一方面则可帮助我们重新认识自己,修正不切实际的理想,在力所能及的情况下改造环境,逐步接近自己心中的理想。

二、笑对挫折,积极进取。俗语说:“胜败乃兵家常事。”人免不了失败,我们需要学会的是怀着一颗“胜不骄,败不馁”的平常心,不让失败粉碎自己的信心。因此,若能正确地处理人生路上遇到的难题,笑对挫折,积极进取,下一步也许就峰回路转,柳暗花明。

其次,要正确地认识自我。一位学者曾经这样说过:“一个人真正的伟大之处,就在于他能够正确地认识自己。正确地审视自己,认识自己,评价自己,是一个人心理健康的前提,也是今后进行健康的自我体验的关键与核心所在。那么,怎样才能做到正确认识自我?

一、培养良好的人格品质。良好的人格品质首先应该正确认识自我,培养悦纳自我的态度,扬长避短,不断完善自己。其次应该提高对挫折的承受能力,对挫折有正确的认识,在挫折面前不惊慌失措,采取理智的应付方法,化消极因素为积极因素。

二、养成科学的生活方式。大学生的学习负担较重,心理压力较大,为了长期保持学习的效率,必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息,使生活有规律。学会科学用脑就是要勤用脑、合理用脑、适时用脑,避免用脑过度引起神经衰弱,使思维、记亿能力减退。

再者,要培养健全的生活情绪。要学会做情绪的主人,而不是为情绪所控。要做到遇事不急不怒,善于摆脱消极情绪的纠缠,保持积极乐观、愉快和悦的心境,自我控制情绪,充分体验生活的乐趣。

当然,还要学会保持良好的人际关系。多结交朋友,与人为善,多与社会接触,在与人交往中,消除孤独感和封闭心理,从中获得安全感和友谊感。此外,积极参加劳动实践,保持与现实的联系,争取多做一些自己力所能及的事,以促进自身全面发展,充分显示自我存在的社会价值,也是心理健康发展的一个途径。

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