高血压降压食材
高血压的原因，高血压是目前比较常见的一种慢性疾病，不仅仅是老年人的专利了。经常会引发很多的并发症，严重的影响了人们的身体健康。如果能在生活中做好预防，就能尽量的保护自己的身体，所以我们必须要先了解高血压的形成原因有哪些。
1、维生素D过剩
高血压的发生和维生素d过剩有关，尤其是在儿童生长期，为了预防佝偻病，给孩子补钙时若长期服用维生素D制品，如注射维生素D或口服鱼肝油等，会促使大量钙沉积于肾，脏和大血管，引起肾钙化和大血管钙化，从而容易导致高血压的发生。
2、饮食结构
现代人的高血压病归结起来有几个常见成因，居于首位的当属高盐饮食。北方人的口味比较重，吃饭追求咸香，早上喝个胡辣汤，中午各种炒菜，晚上吃火锅，这一日三餐，顿顿都很咸。正常的盐摄入量每天不超过5克，但多数人都在9克以上，但盐多必失，钠摄入量过多，会引起钠水潴留，造成血管容量加大，最终导致血压升高。
3、肥胖
肥胖和超重也是形成高血压的主要成因。以前的生活条件好了，以及机械化的发展，体重超标的患者比比皆是。肥胖很容易导致我们的体内代谢紊乱、脂肪堆积和血管硬化等问题，从而就会自然的导致我们的血压升高。
4、肾脏因素
高血压的发生和肾脏因素有关，如先天性肾脏发育不全，先天性泌尿道畸形，肾动脉狭窄，隐匿性肾炎、肾盂肾炎等，很容易导致血压升高，导致高血压的发生。
高血压吃什么水果好
橘子
橘含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等10种营养素。对慢性肝炎引起的高血压，蜜桔可以提高肝脏解毒作用，加速治疗由胆固醇引起的消化功能紊乱。
橘含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等10种营养素
柠檬
柠檬富含的维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，可预防和治疗高血压等心血管疾病。
山楂
能扩张血管，降低血压、降低胆固醇。
香蕉
含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
柿子
柿子品种甚多，约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
苹果
含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压朋友。
菠萝
从菠萝汁中提出的蛋白水解酶，临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用
鲜梅
富含苹果酸、琥珀酸，有降压、安眠、清热生津作用。
甜瓜
有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
西瓜
对高血压有良好的治疗作用。
吃11种蔬菜可治疗高血压
在日常生活中，高血压是一种常见病。除了平时要每天坚持吃药外，高血压患者也要通过饮食来辅助治疗高血压。饮食对治疗高血压有很重要的作用，如果控制得好，高血压病人完全不用担心自己会因为这个病受影响而住院治疗。高血压吃什么好?哪些食物对辅助治疗高血压有奇效呢?小编为大家介绍一下。
1、芹菜
芹菜富含蛋白质、胡萝卜素和多种维生素、氨基酸以及钙、磷等矿物质。营养价值高、药用价值大，具有降压降脂的功效。取芹菜250克，捣烂取汁，每次口服20-30毫升，每天2次，也可用芹菜250克，大枣l0个，煎水加白糖调食，每天2次。
2、荸荠
荸荠含有淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素。荸荠清脆可口，不仅是生吃熟炒的食品，而且也是治疗高血压的佳果。荸荠、海蜇头(洗去盐分)各60-120克，水煎服，每天2次。
3、萝卜
萝卜含有多种维生素、糖类及钙磷铁等矿物质。具有清热利尿，凉血止血，是治疗高血压的佳品。萝卜含有多种维生素、糖类及钙磷铁等矿物质取白萝卜切碎捣烂取汁，每次50毫升，每天2次。
4、葫芦
葫芦含有丰富的糖、维生素B、C、脂肪、蛋白质等，具有清热、利尿、降压的功效。取葫芦捣烂绞汁，以蜂蜜调服，每次20-30毫升，每天2次。
5、黑木耳
木耳含糖、脂肪、蛋白质、维生素B以及钙、磷等微量元素。功具补益气血，凉血止血，降脂降压。取黑木耳10克，洗净以清水泡透，然后加冰糖清蒸1-2小时，每晚睡前常服。可治高血压、动脉硬化。
6、葱
常食葱煮豆腐，有协同降低血压之效，能减少胆固醇在血管壁上的积淀。
7、洋葱
有降血脂，预防血栓形成的功效，亦能使高血压下降。
8、蘑菇
每天服一碗，可治高血压、血管硬化。用清水将蘑菇泡一夜后，上屉蒸1～2小时，再加入适量冰糖，每天服一碗，可治高血压、血管硬化等。
9、海带
海带中含有的海带多糖，能够有效降低人体血液中胆固醇、甘油三酯的浓度。同时，海带多糖还具有抗凝血的作用，可防止血管内血栓的形成。此外，海带中还富含纤维素，可以与人体内的胆酸结合排出体外。从而减少胆固醇合成，有效防止动脉硬化。
10、茄子
茄子大家都非常的熟悉，它是我们餐桌上的常客，也是人们喜爱吃的一种蔬菜。
其实，大家可能不知道茄子可是清热解暑的好食物，知道吗?常吃茄子还可以降低血压。
专家告诉我们：茄子中含丰富的维生素P，是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，可以降血压。
11、玉米
现代研究证实，玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量高达60%以上