女人为什么痛经

2017-02-11

女性经期时常会出现痛经症状,痛经使女性们不能正常的工作,给女性身体带来痛苦,为什么女人会痛经呢?以下就是小编给你做的整理,希望对你有用。

女人为什么会痛经:

痛经原因一:子宫内膜整块脱落、子宫颈口狭窄:如果在行经时,子宫内膜不成碎片而是整块脱落,排出困难;或子宫颈口较狭窄,子宫过度屈曲,使经血不能顺利流出,均可子宫收缩,或发生痉挛性收缩而引起疼痛。还有行经时精神过度紧张、情绪波动很大,或身体虚弱缺少锻炼,又对疼痛颇为敏感,且耐受力差,均可导致痛经。

痛经原因二:少女痛经主要是由于子宫内膜分泌的前列腺素,虽能促使子宫的肌肉和血管收缩,帮助经血排出,但若分泌量过多,却会使子宫肌纤维发生强烈的痉挛性收缩,从而引起疼痛。

痛经原因三:内分泌紊乱:其实女性内分泌紊乱会使机体出现不适变化,也会引发不少疾病。如月经不调、少女痛经、白带异常、功血等,当出现上述情况时,建议及时检查!

痛经原因四:子宫寒冷:其实子宫寒冷会使机体出现不适的变化,也会引起很多的妇科疾病,例如月经不调、痛经、白带异常、严重的甚至不孕。当上面的情况出现时建议及时的检查和治疗。

痛经原因五:精神紧张:精神紧张情绪会使痛经问题加重,或是引起痛经问题,因此,女性朋友在月经期间需要放松心情,保持开心状态,这样就可以有效的对痛经进行缓解了。

痛经怎么办:

1、看喜剧放松大脑

当我们全神贯注于影片时,体内产生大量内啡肽,能切断疼痛信号,暂时止痛; 一旦感到愉悦,身体更释放出多巴胺,活化脑细胞膜发挥止痛功效。

2、学眼镜蛇运动

能强化腹肌及承受子宫收缩时的疼痛,有缓和的功效。能避免血流过速,舒解腹部不适。

3、保暖自己

通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体,能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩,进而减轻疼痛。

4、保持头低臀高姿势

痛经时跪在床上、抬高臀部,保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置,方便经血外流、解除盆腔瘀血,减轻疼痛和腰背不适症状。

5、慢慢爬行

可减缓子宫收缩时的疼痛,放松腹部的肌肉。通过慢慢爬行,可练习呼吸,以舒缓痛经。

6、多吃素

研究发现,蔬菜、豆类等低脂肪饮食,可改变体内调节性激素的结合球蛋白,进而减少引发痛经的物质合成。特别是大豆,富含一种植物性的雌激素,抑制痛经的效果最为显著。

如何缓解痛经:

方法一:服用维生素:许多病人摄取适量的维生素及矿物质之后,很少建议综合维生素及矿物质,最好是含钙并且剂量低的,一天可服用数次。

方法二:补充矿物质:钙、钾及镁矿物质,也是能帮助缓解痛经,专家发现,服用钙质的女性,比未服用的少痛经。镁也很重要,因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间,增加钙及镁的摄取量。

方法三:少食含咖啡的食物:咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因,会使你神经紧张,可能促成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也会刺激小肠。

方法四:禁酒:假使你月经期间容易出现水肿,那么喝酒将加重此问题。不要使用解尿剂;许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适,其实,利尿剂会将重要的矿物质连同水分一同排出体外,所以应该摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。

方法五:保持温暖:保持身体暖和将加速血液循环,并松弛肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位,应多喝热水,也可在腹部放置热方法对缓解痛经是相当有效的。

方法六:多运动:尤其在月经来潮前夕,多走路或从事其他适度的运动,将使你在月经期间较舒服。

方法七:练习瑜伽操:练瑜伽也有缓解和痛经的作用,如弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持着姿势,直到感到不舒服为止。

方法八:服用止痛药:当痛经开始时,用牛奶或食物一起服用止痛药,效果好的止痛药会在20分钟至30分钟后起效,并持续12小时不会疼痛。

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