如何在生活中不断训练大脑

男性的大脑自有其优势，拥有更强的逻辑和分析能力，男性成为了更机智的问题解决者。但是，作为男性，我们也不能无视那些统计数据。我们的记忆力的确是弱于女性的，甚至更有可能丧失理智。因此，我们彻底翻查了最新的神经学研究，为你找出最好的20个方法，像训练肌肉一样对训练大脑真正有用。

●越老越聪明

帕金森病、阿尔兹海默症以及其他神经系统疾病，在男性健康最大威胁排行榜上占前四名。保护你的头脑，免受时光侵蚀，现在就开始。

1、战胜疾病

也许你想不到，每天听听你的iPod，就可以避免最常见的神经疾病。美国匹兹堡大学的科学家研究发现，边走路边听音乐可以提高你的认知功能。只不过别手舞足蹈。

2、远离糖果

离糖果店远一点。澳大利亚的科学家发现，在血糖高的人群中，脑萎缩速度比一般人快10%。值得高兴的是，一个星期只要有两天是无糖日，就可以弥补糖带来的任何伤害。

3、大脑能量

英国《高血压》杂志最近报道，患有轻微认知缺陷的人，只要常喝富含黄酮醇的可可饮料，就会得到改善。把阿华田留给那些过时的人，加一勺可可在你每天的蛋白质奶昔里。

4、扫描痴呆

新式的MRI扫描方法可以测试出你是否会患上痴呆症。这项检测其实并不便宜，但如果你有这方面的家庭疾病史，并为此感到困扰，那么这笔投资微不足道。早治疗总是好的。

5、食物防线

下一次当你做咖喱饭时，多加一点儿姜黄根粉。瑞典林雪平大学的研究显示，这种调味品中含有一种化学元素，可以通过减少“大脑的老年斑”来防止痴呆症。给你的生活加点儿料!

●闪光的想法

创造性思维并不专属于那些在敞开式办公室里有艺术气息的人。努力学习平行思考，你可以成为一个更有效率的问题解决者。

1、成功的味道

喷一点儿Dolce&Gabbana浅蓝香水来加速你的大脑。英国诺桑比亚大学发现，杜嘉班纳浅蓝香水的重要成分，迷迭香-----可以提高你思维的速度以及准确度。你闻到的是成功的味道。

2、嚼碎问题

一片绿箭口香糖可能会引发一个伟大的想法。纽约的研究者发现，嚼口香糖能加速心跳，从而把更多的氧气和葡萄糖输送给大脑。这是解决问题的新方法。

3、维生素B

用棘手的智力问题锻炼大脑，犹如锻炼你的肌肉，往往会造成疼痛。神经科学家说：“维生素B族可以加速修复你的大脑组织。”面对充满挑战的一天，提前吃一颗维生素B族吧。

4、喝的秘诀

神经科学博士的最新研究成果是，平时每15分钟喝一口水可以抵抗疲劳。而在处理伤脑筋的智力问题时，提前半小时喝一杯咖啡或绿茶，可以帮助你整个下午不犯困。

5、即刻的直觉

最后，用你的拳头来解决问题。用尽全力捏紧你的右手2分钟。德国的神经病学发发现这样的行为可以刺激左脑中负责创造部分的神经通路。是时候打破你的IQ记录了。