中医养生食谱大全
很多人都很关注中医食疗养生,那么你知道养生食谱有哪些吗?下面小编给大家介绍中医养生食谱,希望对你有用!
中医养生食谱1:芝麻粉
[功效]补血、润肠、通乳、养发等功效。用于头晕眼花,耳鸣耳聋,须发早白,肠燥便秘,富含维生素E和芝麻素具有优异的抗氧化作用,故能抗老防癌,美容养颜。
[用法]用开水、热豆浆,或牛奶冲泡即可食用,也可拌入麦片粥中食用或与核桃粉及杂粮粉面调服。
中医养生食谱2:杏仁粉
[功效]富含硒为抗癌食品,钙含量是牛奶的2倍,含大量纤微质可健喂消食,具有润肺清火、散寒、驱风、止泻、润燥之功效,能帮助肌肤抵抗氧化,抑制黄褐斑生成,镇咳化痰,排毒养颜,治疗便秘。古往今来公认的美容佳品,对体虚咳嗽,大便干燥等疾病疗效特别明显。
中医养生食谱3:核桃粉
[功效]有健胃,润肺,养神,补益精血,润燥滑肠的功效。广泛用于治疗神经岁衰弱,高血压,冠心病,肺气肿,胃痛等症,是很好的食疗保健品,配药,生吃皆可,都有补血养气,补肾填精,止咳平喘等良好功效。
中医养生食谱4:葛根粉
[功效]有解肌退热,发表透诊,生津止渴、升阳止泻,降血压,降低胆固醇功效。防治心脑血管疾病有奇效,解酒有特效。治疗高血压,高血脂,高血糖,及偏头痛等心脑血管等疾病。葛根粉对女性丰胸美容效果显著。
[用法]既可熟饮,也可生吃、熟饮,就是每次取葛粉25克,先用30克凉开水调均后,再用200克沸水冲泡即可,加糖食用,香甜十足。若用温水直接冲泡生饮,清凉效果则更佳。暑天,假如泡熟放进冰箱,结冰更好吃,清凉、解渴、解暑效果特佳。
中医养生食谱5:莲藕粉
[功效]有益心,补心,消食止渴生肌的功效。可凉血养血,清热退火,足进新陈代谢,解毒醒酒,利水通经,美容养颜,是老幼妇孺,虚弱病人的良好补品。
[用法] 先用凉水调均,然后沸水冲调成糊或直接放入微波炉大火转一分钟即可食用。 莲子粉 [功效] 防癌抗癌,降血压,强心安神,滋养补虚,止遗涩精的功效。用于心悸失眠,遗精,白带过多,慢性腹泻。治疗高血压。
中医养生食谱6:莲子粉
[功效]防癌抗癌,降血压,强心安神,滋养补虚,止遗涩精的功效。用于心悸失眠,遗精,白带过多,慢性腹泻。治疗高血压。
[用法]与黑芝麻粉,红枣粉,百合粉等拌均,用开水,热牛奶,或豆浆冲服,也可加入婴儿米粉中炖服。
中医养生食谱7:百合粉
[功效]有润肺止咳、清心安神,利尿功效。可用于治疗虚劳咳嗽,吐血,黄疸,痔疮出血,对气管炎,肺结核效果特好。
[用法]每次取百合粉20克,加蜂蜜,温开水冲服。可做面膜。
中医养生食谱8:芥麦粉
[功效]有杀肠道病菌,消积化滞、凉血、除湿解毒、治肾炎、体内饿饿哦恶肉的功效。用于治疗高血压,高血脂,糖尿病,动脉硬化,慢性腹泻,自汗盗汗。
[用法]用开水,热豆浆,或牛奶冲泡即可食用,也可拌入黑芝麻粉,核桃粉及杂粮粉面调服。是中老年朋友常用的保健食品。
中医养生食谱9:燕麦粉
[功效]改善血液循环,通便、降脂,降糖、减肥的功效。预防心脑疾病,动脉硬化,贫血病,前列腺炎,前列腺肥大。
[用法]早晚燕麦10克与黑芝麻同用,具有润肠通便作用。与红豆同用具有减肥的作用。
中医养生食谱10:薏仁粉
[功效]利尿、消水肿,使皮肤光滑,减少皱纹,消除色素斑点的功效。美白滋润。消斑瘦脸,防止脱发,活血调经止痛,预防癌症。同时也有节食的效果,用于减肥的辅助治疗。
[用法] 用开水,热豆浆或牛奶冲服,也可做面膜。
中医养生食谱11:山药粉
[功效]能健脾胃、补肺肾、强身壮体,祛痰,消暑、明目、解毒、增强免疫力、抗菌、消炎、降糖、抗肿瘤及高血压、高血脂等心脑血管疾病,用于治疗气血不足,糖尿病,高血压具有很好的疗效。
[用法]用热水冲泡,加入蜂蜜或白糖搅拌饮用,可与木瓜粉,葛根粉等同服,丰胸美容。或与芝麻粉,苡仁粉,同服,也常加入婴儿米粉中一同炖服。
[小智囊]木瓜是公认的丰胸美白圣品,山药含有女性荷尔蒙成分,能防止肌肤老化,收缩毛孔,细嫩皮肤,这两种和葛根同用美白丰胸效果特好。