如何健身可以瘦脸

胖嘟嘟的大圆脸庞，虽然可爱，但既不上镜也不时尚，所以圆脸的你要瘦脸哦!那么，如何健身可以瘦脸呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。

健身可以瘦脸的方法

快走瘦脸

快走是一種很好的健身的方法，可以帮助瘦脸，由於快走可以匡助人體消耗脂肪，還可以防止動脈硬化，快走與慢跑的消耗的能量接近，而且沒有跑步那樣的傷膝蓋，有個媽媽為了救自己的兒子(他的兒子需要做肝髒移植手術)，她天天快走了一個小時以上最後甩掉了脂肪肝，可見快走的好處多多。

咀嚼瘦脸果

想知道什么健身方法可以瘦脸?可以尝试咀嚼瘦脸果啊，因为瘦脸果是专门为瘦脸瘦身而研制的瘦脸产品。瘦脸果从普洱茶、洋车前子、罗梦果、荷叶等多种天然植物中提取了瘦脸精华，并且采用全球独一无二的面部渗透技术，能够在咀嚼过程中将各种纯天然草本植物中提炼而成的有效瘦脸成分快速渗入面部皮下层，最终实现高效的瘦脸效果。同时瘦脸果的成分中含有多种有益消耗脂肪的生物提取物，针对顽固性肥胖效果非常明显，重建人体热量吸收与消耗机制，从根本上调整人体的代谢，帮助成为瘦人体质。

瑜伽瘦脸

瑜伽近几年非常火爆的健身运动，不仅能调节全身心，还可以帮助减肥哦，瑜伽瘦脸的方法如下：

1.面朝前，上下嘴脣抿住，眼睛睜大，保持姿勢5秒。

2.接著嘴脣成O字形向前凸起，保持5秒，然後嘴巴放松。來回重復3次。

3.面朝正前方，全臉放松，肩膀下沈，嘴巴閉合，兩眼張開。

4.默數5秒，嘴角向右上方翹起，同時右眼閉合，在及限處保持5秒。左右各1次，重復3回。

跳绳瘦脸

众所周知有氧運動不僅可以鍛煉心肺功能，而且也是對於消耗脂肪很有效，而跳繩是一種全身的有氧運動，持續跳繩10分鍾，與慢跑30分鍾或跳健身舞20分鍾相差無幾，可謂耗時少耗能大的有氧運動。跳繩時下巴向上抬，有利於拉伸脖子肌肉，使脖子肌肉變得富有彈性，消耗双下巴脂肪。

有助于减肥瘦脸的食物

1、菠菜：小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。

2、豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。

3、红萝卜：相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，小芹也不例外，但是知道红萝卜的小脸功效后，小芹就爱上了红萝卜的滋味，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容。

4、西洋芹：和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢!

5、纳豆：容易保存的纳豆是日式早餐的柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份.

6、小鱼干：柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份， 因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔!

7、柿干：可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。

8、葡萄柚：葡萄柚的酸性物质能够增加消化液，从而可以增强消化功能。并且它还含有丰富的维生素C，可以消除疲劳和改善皮肤。

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