美容养颜豆浆

2017-03-22

美容养颜豆浆

枸杞补肾豆浆

材料：干黄豆60克、枸杞子30克。

做法：

1、将黄豆浸泡于温水中6～8小时，泡至发软;枸杞子淘洗干净;

2、将泡好的黄豆洗净，和枸杞子装入豆浆机杯体中，加水搅拌即可。

功效：此款豆浆滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力，男性饮用，可缓解腰膝冷痛、脾胃虚弱、体虚乏力、心悸气短等症状。

虾皮紫菜补钙豆浆

材料：干黄豆40克、大米15克、紫菜10克、虾皮10克、小米10克、葱少许、盐、味精各适量。

做法：

1、将黄豆预先泡好，紫菜、虾皮、大米、小米淘洗干净，葱切碎;

2、将全部材料一起放入豆浆机杯体中，加水搅拌;

3、在做好的豆浆中添加少量盐及味精调味，即可直接饮用。

功效：虾皮营养丰富，每100克含钙量高达991毫克，素有“钙的仓库”之称，补钙效果极佳。

花生豆浆

由黄豆和花生制成，具有补血益气、滋阴润肺的作用，适用于体虚瘦弱、大病初愈之人。

长寿豆浆

将黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米按3:1:1:1:1的比例配好，浸泡6～12小时后洗净，加适量清水一起打浆，煮开即可饮用。此豆浆富含多种营养成分，长期饮用能降低人体胆固醇含量，对高血压、高血脂、冠心病、动脉粥样硬化、糖尿病等有一定的食疗作用，还具有平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫力等作用，非常适合中老年人饮用。

养颜芝麻黑豆浆

将花生10克，黑豆80克浸泡，与黑芝麻一起打成浆，煮开即可。这款豆浆非常适合女性饮用，具有乌发养发、润肤美颜、滋补肝肾、养血通乳的作用。

红枣枸杞豆浆

将黄豆45克浸泡6～8小时，红枣(去核)15克，枸杞10克，洗净，一并加入豆浆机，再加入清水打成浆后煮熟即可。有补虚益气、安神补肾、改善心肌营养之效，适合心血管疾病患者饮用。

橘柚豆浆

材料：干黄豆36克、橘肉60克、柚肉30克。

做法：

1、将黄豆浸泡好，洗净备用;

2、将橘子肉与柚子肉和黄豆一起放入豆浆机中，加水至中水位搅拌即可。

功效：橘子和柚子含有丰富的维生素C，而且受加热的影响较小;柚子有良好的败火作用。

栗子燕麦豆浆

材料：干黄豆40克(或湿豆90克、湿豆1又2/3杯)、生栗子25克(4颗左右)、燕麦20克。

做法：

1、将黄豆预先浸泡好，洗净备用;

2、将栗子去皮切成小块，与燕麦、湿豆一起加入豆浆机中，加水至中水位搅拌即可。

功效：栗子可厚肠胃，补肾气。

生菜豆浆

材料：干豆60克(或湿豆130克，湿豆2杯半)、生菜叶15克(约两大瓣的叶子)、沙拉酱1勺(6克)。

做法：

1、将干豆预先浸泡，洗净备用;

2、将生菜叶洗净切成细条，与湿豆一起加入豆浆机中，再加入沙拉酱，加水至中水位搅拌即可。

功效：此方可清肝养胃，富含蔬菜纤维，利于减肥。

核桃豆浆

材料：干黄豆1/2杯、核桃仁5瓣、黑芝麻1/5杯。

做法：

1、将干黄豆预先浸泡好;

2、将核桃仁、黑芝麻和泡好的黄豆洗净，混合放入豆浆机中，加水搅拌即可。

功效：核桃富含锌、锰、铬等人体稀缺元素，是补脑长寿佳品，对保护心血管，预防冠心病、中风、老年痴呆等颇有功效。核桃芝麻豆浆富含卵磷脂和胆碱，能有效改善大脑机能，补脑益智，增强记忆力。

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