香蕉牛奶布丁的家常做法，如何做香蕉布丁才好吃

钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。你想自己动手做好吃的香蕉牛奶布丁吗?下面，小编来为你介绍香蕉牛奶布丁的家常做法。

香蕉牛奶布丁的制作食材

主料

全脂牛奶

250ml

鸡蛋

2个

辅料

白糖

适量

香蕉

适量

猕猴桃

适量

香蕉牛奶布丁的做法步骤

1.准备食材，原料简单^ _ ^

2.两个鸡蛋里面加白糖，搅匀，鸡蛋尽量打散，不要用电动打蛋器，避免打发～

3.白糖均匀溶于蛋液之后加入250ml冷藏的全脂牛奶，脂肪含量越高则优

4.牛奶蛋液顺一个方向搅均匀，覆盖保鲜膜～

5.冷水下锅大火蒸15分钟～取出自然冷却～为避免像我这样中间出现鸡蛋絮影响美观可以将鸡蛋液过筛～但像我这样的粗人一般不会这么做^_^

6.水果根据口味随意搭配，也可放坚果，葡萄干

香蕉的不适人群

一、体质偏虚寒者

香蕉性寒体质偏虚寒者最好避之则吉，像胃寒、虚寒、肾炎也不要吃香蕉，以上几种病人如果吃香蕉也不利于身体的健康。还有怀孕期脚肿的患者，也最好不要吃香蕉。

二、空腹的人

香蕉是可以促进胃肠道蠕动的，如果空腹吃就会造成肠胃的提前工作，长期空腹吃香蕉不利于身体健康。为什么不能空腹吃香蕉呢?因为空腹时肠胃中几乎没有可提供消化的食物，在空腹时吃香蕉就会加快肠胃的运动，促进血液的循环，增强心脏的负荷，容易导致心肌梗塞。

三、关节炎患和糖尿病患者

香蕉的含糖量是比较高的，会使血液循环减慢，代谢物堆积。关节炎和糖尿病患者不应该吃香蕉，否则会加重病情。

四、肾炎患者

肾炎患者也是不可以吃香蕉的，因为香蕉中含有大量的钾、镁元素，肾炎患者的派滤功能比较差，香蕉会使血液中的钙、钾、镁比例失调，进而促进肾病的加重，所以肾病患者最好不要吃香蕉。

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