练好乒乓球发球技术的方法
练好乒乓发球技术的方法有哪些?乒乓球发球技术,在乒乓球运动中占据着十分重要的位置。下面小编为大家整理了乒乓球的发球技术练习方法,欢迎阅读!
练好乒乓球发球技术的方法
1、要有恒心和意志力
发球的练习是比较枯燥的,而且并非一朝一夕就能练就的,它需要经过长期训练的积累。要练好发球,除了要充分认识发球的作用,更主要的是要从小培养对发球的兴趣,只有对发球有了浓厚的兴趣,才有可能持之以恒地去琢磨它、研究它。 普通练习一个好的发球需要3个月,3个月后,可以说以往打球的人都是通吃的。水平不高的,打完比赛还没有弄清楚你的发球呢。效果尤其显著,提高了自己比赛的永恒动力和优势,是个必须修炼的技术,也是个让对手发狂的技术。
2、树立高质量的思想
高质量的发球必须规范,特别是对青少年运动必须讲明规则的要点,尤其是规则,必须对发球规则做到理解渗透。发球违例的现象有许多种,在青少年中比较常见的有:不执拍手未张开伸平;抛球时,不执拍低于比赛台面;抛球的高度低于16公分等。但目前更多的违例现象是遮挡发球。
要做到发球无遮挡,就要求发球员的不执拍手在抛球后,应立即从发球员身体和球网之间的区域内拿开。因此,在进行发球训练时,就要注意纠正违规的发球技术,特别是要注意避免正手发球时用自己的身体、手臂、衣服等遮挡对方的现象。 发球时唯一不受对方约束的技术,比赛也从这一刻开始由自己掌控,所以发球的质量一定要高,有个好的开头,
3、建立严密思想和正确的概念
在发球练习前,要让运动员了解球的旋转、落点和速度之间的关系,帮助运动员弄清各种发球的特性,明确各种发球方法及技术要领。要尽可能使发出的球具备力量重、落点刁、旋转强、速度快等特点。 即使不能主动得分和获得上手机会也不能让对方发动先机,要有高质量严密发球的思想。短则短到不能上手,长就长到底线达到突然。不可半长不短,一发就出台,那样一遇见高手就完蛋了。
4、发球训练的有效手段
(1)多球训练。这是发球训练中最基础的训练方法,它对于摸索发球规律、提高发球质量是很有效的。
(2)高水平队员陪练和对高手动机的研究与动作的模仿。发球和接发球是一对相辅相成的技术,其互练的效果最好。如果接球方的接球能力较强,水平较高,就更有利于发球者尽快提高发球技术。而且可以在高水平接发球队员的指导下,有针对性地练习发球技术的某一环节,突破某一难点。 开始实现好的发球离不开像高手的学习,和高手学习发球也是最快的进步手段,其次就是看国手们超一流的发球。这个网络上的视频多的事。只要仔细搜索就会出现好多。模仿后的效果可能你练习好多天也达不到。
(3)为了某一种发球能发挥作用,必须要有配套的干扰配合。如,强烈下旋球,要有不转球配合;短球要有长球配合等。一套发球的变化应尽量多,包括速度、旋转和落点变化。但在训练中要求“精”,要根据自己特长,掌握一两种技术精、质量高的发球,切忌贪多求全而技术不精。
(4)改进和创新发球技术,适应新规则。发球新规则并没有完全否定原来的一切发球技术
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