早餐黑板报图

不知道大家有没有吃早餐的习惯呢?早餐是一定要吃的哟，要不然对身体不好呢，以下是小编整理的资料，希望对你有帮助哦。

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早餐黑板报：营养搭配饮食

(1)好的早餐要供给一定量的 蔬菜，如凉拌莴笋、白菜、 黄瓜、萝卜、西红柿等蔬菜， 豆腐、豆干、豆皮等豆制品 或凉拌海带等海产品，以提 供其他营养素和矿物质及增 加食欲，保证早餐食入量。

(2好的早餐要有一定的植物 油，别忘了在凉拌菜中放几 滴植物油，脂肪可为孩子提 供所需的热量，又能增加菜 的色、香、味，促进食欲。  燕麦粥： 燕麦片. 火腿丝. 胡 萝卜末.香菜。 菜肉包：面粉.肉末.腌小 白菜.豆腐干.香菇。 什锦泡菜： 大白菜. 榨菜. 小 黄瓜.辣椒 菜肉馄饨：面粉.肉末.腌 小白菜.香菇.姜。 白果糕：糯米.粳米.白 果.核桃.葡萄干。 鹌鹑蛋： 鹌鹑蛋. 绿豆芽. 青 椒丝。 营养早餐食谱(一) 燕麦粥， 菜肉包， 什锦泡菜。 营养早餐食谱(二) 菜肉馄饨， 白果糕. 鹌鹑蛋。