补肾的食补方法

2017-01-05

大家知道补肾的食补方法哪些吗?以下是小编整理的关于补肾的食补方法,一起来了解一下吧。

补肾的食补方法:

黑木耳:补肾止血益气

黑木耳性味甘平,具有补气补肾、凉血止血等功效。临床常用于治疗崩中漏下、痔疮出血、高血压、血管硬化、体虚、便秘等病症。黑木耳的吃法有很多,比如说凉拌啊,或者是清炒,炖,煮等都是不错的选择,也可以做汤,具有补肾益气的作用哦。

黑豆:肾之谷

黑豆味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者。黑豆中蛋白质含量高达36%-40%,相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍。如果你经常吃黑豆的话就可以有惊人的发现,它具有软化血管的作用,而且还可以滋润皮肤,具有延缓衰老的作用哦,特别是对于心脏疾病和高血压等人群有很好的帮助。

栗子:肾之果

栗子性味甘温,具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效,尤其适用于因肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂,小便频多及脾肾虚寒的人。栗子含有丰富的纤维素,而且含有核黄素,这样的物质是可以缓解口腔疾病的一种物质,同时对于人体也有很大的养生功效,大家可以放心食用。

补肾的食补小秘诀:

一、补肾阴方:

1.益寿鸽蛋汤:枸杞子10克,桂圆肉10克,黄精10克,鸽蛋4个,冰糖50克。方法:文火久炖至酥烂。

2.生地黄芝麻粥:生地黄20克,黑芝麻15克,粳米60克,共煮粥食用。

二、补肾阳方:

1.高粱粥:高粱米100克,桑螵蛸20克。功效:补肾固精,对尿频、遗尿、阳痿有效。2.人参炖鸡:人参5克,母鸡肉100克,加葱盐适量,共炖熟,佐餐食用。

对于现在很风靡的膏方,张建伟肯定了膏方确实有补益气血、平衡阴阳、调节五脏六腑的作用。建议以下几种人群食用:

①慢性病患者,体质虚弱者。如各种慢性肾病、糖尿病。

②亚健康人群。

③处于康复期的患者,如术后、产后、肿瘤放化疗后、大病过后等。

除了食补,中医外洗也有补肾、促进气血运行、通经活络、温煦脏腑的功效。具体方法如下:

1.鸡血藤、锁阳各30克、制附片10克。加水适量煎成汤液。

2.木瓜、花椒、红花、巴戟天各15克、制附片10克。

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