怎样才能又快又有效的减肥

到底什么样的减肥方法才适合你呢?怎样才能又快又有效的减肥?也许你也有这样的疑虑。让小编告诉你吧。

又快又有效的减肥 新潮SPA瘦身法：

SPA形式各异，包括冷水浴、热水浴、冷热水交替浴、海水浴、温泉浴、自来水浴等，每一种都能在—定程度上松弛紧张的肌肉和神经，除去体内毒素，预防和治疗疾病。近年来还发现水疗配合各种香精油按摩，能加速脂肪的燃烧，具有瘦身的效果。 四、KTV轻身法：

医生指出，只要唱法正确，每首歌可消耗许多热量，消耗脂肪，而正确与否在天你是否用腹式呼吸法。正确唱法为：用丹田出气，基本呼吸法即腹式呼吸法。腹部肌肉得到充分利用，能促进新陈代谢，变为结实腹肌。另外，使用腹式呼吸法时，横隔膜的活动可调节空气的呼吸量，增加肺活量。而脂肪分解时所需的氧气便能被吸收，有助脂肪燃烧。刺激大肠蠕动，防止脂肪在体内沉积。

又快又有效的减肥 按摩油瘦身法：

按摩瘦身油，倒在手中揉搓.再在身体肥胖部位按摩。如腹部、腰部等处，按摩后产生与人的体湿相近的湿度后，按摩油中的植物香气经皮肤吸收，可达到局部控身的效果。按摩油中的天然萃取物为丝柏。

又快又有效的减肥 减肥袜瘦身法：

据悉，日本有关专家研究证明，只要令一双脚温暖就可以让全身的血液循环，达到燃烧全身脂肪之效。怎样可以令脚掌温暖呢?最简单的办法就是多穿儿双袜子，使脚掌发热，这样就可以安坐家中看电视、睡觉，这样可达到瘦身的目的。

又快又有效的减肥 减肥膏苗条法：

减肥膏形状与伤湿止痛膏般大小的蓝色药膏，可贴在前胸或手腕。它能较持久地发出一种香味、闻起来有点香草味，肥胖者贴上这种香味减肥膏后，食欲会明显减弱，从而达到减肥目的。

又快又有效的减肥 牙刷刷舌瘦身法：

在进餐前用软毛刷刷舌头，可以降低食欲。因为过厚的舌苔令味觉神经减弱，要吃很多才可把吃食物的讯息传至大脑并产生饱的感觉，所以刷掉过厚的舌苔可以增强舌上的味觉神经，食量可以比正常少一半就有饱的感觉了。

又快又有效的减肥 抓捏瘦身法

从头后向耳朵的方向，双手掌夹住脸庞.以手掌的压力揉搓下巴，经过数次反复即可。此方法有些类似于按摩。抓捏手臂时，即使该部位的赘肉再多，但抓捏的程度也要有限度，不可就某一部位重复多次做。此种抓捏法需要在短期内集中做，最好能每天持续做，做10次以上才能见效。

又快又有效的减肥 减压瘦身法：

(1)锻炼方法：运动可帮助“燃烧”多余的脂肪，特别是—些舒缓的有氧运动，如瑜伽功，就是减压的好方法，可使心身彻底放松。

(2)旅游观光：压力过大或紧张的工作后，不妨去欣常一下湖光山色，走进大自然，让自己融入美好的景色之中，进而来放松心情，缓解压力。

又快又有效的减肥 奇妙的接吻瘦身法：

接吻是令人心醉的表达爱的一种方式。接吻不仅有利于健康，还可以令人更加充满魅力。

接吻引起人体反应：呼吸频率增高，脉搏加快，细胞扩展，血液流通量增大。调查证实，人每次接吻都会同时调动面部34块肌肉，防止面部皮肤松弛。从科学角度而言，一个接吻相当于25克的巧克力，且不使人发胖。接吻时，心怦怦跳，血压升高、出汗。此时，被调动起来的腺昔三磷酸又为人体提供所需能量，使心跳加快。看似简单，却带动了身体许多组织和器官的活动。研究发现，每一个深吻大约消耗3大卡热量。举个例子，若一个月接吻1000次，体重就会减少5公斤。此外，接吻还能加强人体的免疫系统，降低紧张情绪。

“万物有利则有弊”，若亲吻太热烈、时间过长，导致耳膜两侧气压不平衡，耳膜就会破裂，有损听力，所以浪漫的双鱼应要多加注意哟。