孕妇腿酸没劲是怎么回事

孕妇腿酸没劲是怎么回事，为什么会这样？要怎么办？

腿酸没劲可能是由于身体缺钙，低血压的现象导致的，还有就是长期不进行锻炼，体内的酸性物质比较的多， 就会导致腿酸没劲的现象建议不要吃太多酸性的食物，多进行一些腿部锻炼。

缺钙

正常人的血钙维持在2.18-2.63毫摩尔/升(9-11毫克/分升)，如果低于这个范围，则认定为缺钙。但对于60岁以上的老年人，由于生理原因，老年人甲状旁腺激素长期代偿性增高，引起了“钙搬家”，使血钙增高，这样，测量结果就不能真实反映体内钙的含量。此时，就应进行骨密度测量。

处于非常时期的妇女，缺钙现象较为普遍。不过，随着优生优育知识的普及，人们对此期缺钙的症状较为熟悉。当她们感觉到牙齿松动;四肢无力、经常抽筋、麻木;腰酸背疼、关节疼、风湿疼;头晕，并罹患贫血、产前高血压综合征、水肿及乳汁分泌不足时，就应诊断为缺钙。

这种情况的话平时的时候还是要多锻炼自己的身体，同时我们考虑怀孕4个月到6个月最好是要积极地进行补钙的治理，一定要平时多加强自己的孕期的营养，孕妇在怀孕期间体重会逐渐的增加双腿的负担就会慢慢的加重而腿部的肌肉经常会处于一个疲软的状态，所以在怀孕之后对钙元素的需求量也会明显的增加孕妇就很容易会出现腿酸的症状，宝宝吸收了身体上面的盖就要多吃一些钙片。

半数以上的怀孕妇女在孕期尤其在晚上睡觉时会发生腿部抽筋。究期原因，孕妇在孕期中体重逐渐增加，双腿负担加重，腿部的肌肉经常处于疲劳状态;另外，怀孕后，对钙的需要量明显增加。怀孕后，尤其在孕中、晚期，每天钙的需要量增为1200毫克。如果膳食中钙及维生素D含量不足或缺乏日照，会加重钙的缺乏，从而增加了肌肉及神经的兴奋性。夜间血钙水平比日间要低 ，故小腿抽筋常在夜间发作。一旦抽筋发生，只要将足趾用力向头侧或用力将足跟下蹬，使踝关节过度屈曲，腓肠肌拉紧，症状便可迅速缓解。 为了避免腿部抽筋，需注意不要使腿部的肌肉过度疲劳。不要穿高跟鞋;睡前可对腿和脚进行按摩;平时要多摄入一些含钙及维生素D丰富的食品;适当进行户外活动，接受日光照射;必要时可加服钙剂和维生素D。但需要指出的是，孕妇决不能以小腿是否抽筋作为需要补钙的指标，因为个体对缺钙的耐受值有所差异，所以有些孕妇在钙缺乏时，并没有小腿抽筋的症状。

腿酸的话，可以在睡觉之前先泡个热水澡或者是泡脚，这样能帮助放松退步的肌肉，对腿酸的症状会有帮助，或者也可以在睡觉前用热毛巾敷一下腿酸的地方，再加以按摩，也会有效的缓解腿酸的症状，平时的饮食也要注意多补充钙质，可以在家多煲骨头汤来喝，既补充孕妇体内的钙质又能有效地帮助胎儿的健康成长，另外，平时做适当的运动也是很有必要的。

建议事项

1.孕妇腿酸的话，可以在睡觉之前先泡个热水澡或者是泡脚，这样能帮助放松退步的肌肉，对腿酸的症状会有帮助，或者也可以在睡觉前用热毛巾敷一下腿酸的地方，再加以按摩，也会有效的缓解腿酸的症状，平时的饮食也要注意多补充钙质，可以在家多煲骨头汤来喝，既补充孕妇体内的钙质又能有效地帮助胎儿的健康成长，另外，平时做适当的运动也是很有必要的。

2.怀孕后孕妇的身体会长胖一些，体重会随着孕期的延长是而进一步加重。如果不进行适当的锻炼，可能会导致身体运动耐量下降。怀孕初期可能压迫一些经过盆腔的神经、坐骨神经、腰骶部神经等，会导致腿酸胀，疼痛。孕妇也要保持一定的运动量，不能天天在家，不锻炼的话会导致日后肚子越来越大，体力活动更加难以维持，而且也不利于胎儿的生长和发育。积极适量活动是必须的。

3.鲫鱼不仅味美肉鲜，而且含有非常丰富的营养。鲫鱼中含糖分高，但脂肪却很少，其中更改含有高质量蛋白质，多种维生素以及人体所需的微量元素和氨基酸。经常食用鲫鱼肉不仅可以降血脂和血糖，还可以减少肥胖，使人延年益寿。孕妇食用鲫鱼好处非常多，不仅可以增加营养，鲫鱼对孕妇还有很好的催乳效果。最后建议在喝鲫鱼汤的时候要多吃鲫鱼肉，不要单独的喝汤，大部分的营养还是在鱼肉中的。

4.孕妇喝玉米泡须水能够有效地预防新生儿黄疸这种说法其实是毫无科学的依据的。作为传统的中药材，玉米须往往被用于保健和疾病的治疗。由于玉米须泡水具有利尿的功效，同时孕期妈妈身体往往或多或少的出现浮肿等情形。而玉米须泡水的有助帮助准妈妈身体利尿，不仅减轻了水肿，而且还具有减肥的作用。所以怀孕女性是可以喝玉米须的，但由于玉米须偏凉性，所以要注意不要一次喝太久。