乒乓球跳步教学视频

乒乓球运动的跳步和并步你可以区分开吗?有看过跳步动作的相关教学视频吗?下面小编给大家分享乒乓球跳步教学视频，谢谢阅览。

乒乓球跳步视频

乒乓球跳步动作方法

1、单腿连续跳，或换腿跳，增大腿部力量，协调身体能力;

2、双脚跳(蛙跳)、连续双脚跳，增大腿及腹部力量，提高爆发力水平;

3、低姿兔跳，连续兔跳，提高小腿的爆发力;

4、跳台阶，提高踝关节的灵活性与腿部力量;

5、转体跳，体会方向感;

6、侧向跳、并步跳，体会脚掌控制方向的能力。