学习跳街舞的小窍门

2017-03-13

跳街舞是有窍门的,不是说只能苦练。那么学习街舞有什么小窍门呢?下面是小编为大家整理学习跳街舞的小窍门的相关资料,供大家参考!

学跳街舞的小窍门

1.练习街舞时所用的音乐是非常有特点的Hip-Hop节奏,所以大家在练习前首先要

熟悉并适应伴奏音乐的特点。如果一听到音乐,您就可以很准确、自如地踏上步点并与

音乐合拍,那您便可以开始学习街舞了。

2.在练习广播体操、健美操时,可能教练对大部分动作的要求是“横平竖直”,而

街舞更多的是强调随意性,要求动作松弛,所以练习时您要尽可能放松自己的肌肉、关

节,让它们更灵活。

3.在跟教练学习时,一般有一定的程序,我教您几招:

a.耳听音乐,熟悉节奏;

b.眼盯住教练的脚,学会步伐;

c.下肢动作熟悉后,可以学习躯干和上肢等部位动作。注意:全身各部位动作的同步性是关键,也就是说把下肢动作和躯干与上肢等部位动作结合好。

1.向左转体90°,右脚向前下方蹬出。

2.依次绕肩,左肩上提,头向左转。

3.向右转体90°,两脚向两侧蹬出,同时扩胸。

4.右腿提膝,同时转体180°向左。

5.右腿提膝后下蹬至左侧,后脚踵落地。

6.左腿向左侧迈出,两脚开立,双膝内扣,含胸同时双臂交叉。

7.左腿提膝后下蹬,同时转体180°向右。

直立,两臂前上举。

接着上体前屈,两手向前撑地(最好与肩等宽),稍含胸,一脚蹬地,另退后摆(我一般是左脚蹬地,右脚后摆)。

当摆动腿至垂直上方时,蹬地腿向摆动腿并拢(腰要直),脚尖向上顶。

跳街舞的技巧

双手倒立时要有一种感觉,就是把浑身力量都集中到两手上,这样有助于保持平衡。如果重心向前,手指要用力顶住,同时稍微抬头来拉肩。如果重心向后,就掌根用力,使一股力量冲向肩膀。

是身体重心落在支承面的中心。

手不要向外张开。

两个手的支持位置要和肩膀一样宽。

学习跳街舞的注意事项

向背后倒怎么办?可以把脖子一缩,打个滚。或者手松开,使重心转移到另外一只手上,接着身体一转,从侧面脚着地(这个方法很管用)。

对于刚开水练习的学员,应该先找一面墙,练习靠墙的倒立。现要离墙近点,面对墙倒立反复做,体会蹬摆,頂肩以及回落技术。

刚开始时可能会“脑充血”,不要害怕,这很正常,在我认识的人中几乎都是这样,多练习就好了。

当你刚贴墙的时候身体总是成一个弧形,腹部挺出来,这是由于你腰部无力的原因,要多做仰卧起坐;当你贴墙倒立能坚持一段时间后,就要练习让脚渐渐离墙;双手离墙20cm左右,掌根用力,使双脚蹬到垂直的上方;当要掉下来的时候,用手指用力顶,使双脚靠在墙上。这样不断的离开墙壁,回去,离开,回去。练平衡的感觉。

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