人体系统与太极拳运动关系

太极拳养生是人们关注的热点，我们今天谈谈人体系统与太极拳运动关系，太极拳的养生功效对人体有何影响呢?下面是小编为大家整理的关于：人体系统与太极拳运动关系。欢迎阅读!

人体系统与太极拳运动关系

太极拳是中西合璧的养生运动，太极拳能改善大脑中枢神经，从而对各个器脏有积极的影响，达到人们需要的养生目的。

中医和西医对人体系统的描述有很大的差异，西医将人体分为各个器官，并将一些相关的器官组成系统，例如循环系统、消化系统、呼吸系统、免疫系统等。在各个系统之间并没有太大的相关性，各个脏器之间也没有太多的联系，好像每个脏器或系统都是独立的。

中医就完全不同了，中医理论认为人体的器官不是独立存在的，它们之间是相互联系的，人体是一个大系统，各个器官是子系统，每个系统包括了器官本体，以及与之对应的经络和穴位。这种情形和现代的电灯系统有点儿类似，器官就像灯泡一样，经络则像是接引电源的电线，穴位则像是电路开关。

太极拳养生是未来人类发展的趋势，练习太极拳能预防疾病，修复身体病灶，同时能调节身体机能。

在电路中，灯泡不亮，可能是没电，也可能是开关坏了，或线路有问题，或者灯泡坏了。而器官的功能不好时，可能是身体的血气(能量)不足，就像灯没有电，也可能是穴位阻塞(就像开关坏了)，或者经络堆积了大量垃圾不通畅了(就像线路故障)，或者器官本身出问题(灯泡坏了)。

中国有句俗语，叫“头痛医头，脚痛医脚”，是用来形容医术很差的医生，高明的医生诊断，不会只看患病的本位，他会根据经验全面地观察病人。

“透支体力”是我们的日常用语，许多人都有持续长时间休息不足的“透支体力”经验。长期透支体力的人当中，有些人身体反应不明显，也有些人则感觉体力愈来愈差，但是仍然都能维持身体的正常运转，并没有立即出现严重疾病的症状。

太极拳在临川实验中起着辅助医疗的作用，如高血压、高血糖人群打完太极拳后，血糖和血压有明显的调节作用。

这是因为人体内部有一个资源管理系统，它随时都有最有效的方法调度人体的资源，当正常的能源不足时，会将身体其它可用的能源，提供人体“透支体力”时的能量。

古时候中医诊断所有的阴、阳、虚、实等名词，有在描述人体的整体状态时，就是对人体这种能源调度的描述。例如“阴”代表储存的能源，“阳”代表日常生产的血气能量，“阳虚”就代表日常生产的能源不足，也就是中医所说的血气不足，“阴虚”则说明储存的能源正在透支。

所谓能源的调度，就像公司里的财务调度一样。当财务好时，公司的门面和内部装潢都会随时维持在最佳的状态，各项业务机能也都运行良好。但是当财务发生问题时，必定会紧缩财务的支出，选择不重要的部门，逐一减少资金的消耗。

人体也一样，当血气不足时，就会选择比较不重要的机能，逐一减少资源的供应，这时人体就会出现许多变化。例如当废物清除系统的能量供应被削减时，人体的表面就会愈来愈黑，皮下的垃圾也愈来愈多，有些人表面上的班点也愈来愈多，有些人还会愈来愈胖(身上的垃圾愈来愈多)，这和公司的门面愈来愈旧是一样的。

削减脾脏的供血时，人体的诊断维修系统就暂时减少工作，只对严重疾病做出反应，对较轻微的疾病不再做出反应。许多大量透支体力的人，忙碌的时候长期不生病，一但停下来休息就生病，就是休息使血气上升了以后，脾脏的供血增加，就有能力生病了。中国有一句俗语“小病不断，大病不患，从来不生病，一病就要命”，就是这个道理。

削减肝脏的供血，就会造成血液清洗的频率减少，血液愈来愈脏，牙龈和嘴唇的颜色就慢慢地变黑了，肝里的血慢慢地减少，肝也慢慢地硬化了。

削减肾脏的供血，送进肾脏过滤的血液减少了，小便的颜色就慢慢地愈来愈淡，最终完全像水一样，就变成尿毒症。多数尿毒症的病人，肾脏可能根本就没有问题，只不过血液总量太少，没有足够的血液分配给肾脏使用而已。

削减肺脏的供血，人体脏器的供水系统发生障碍，脸色就愈来愈黑，而且愈来愈干而灰，人也愈来愈瘦。

由于现代人改变了传统的生活习惯以及不当的疾病处理方式，使得人体的能量供应系统出现了问题，人体长期处于透支体力状态之下，能量日渐减少，资源管理系统不断地应变，说产生了现代人各种可怕的慢性病。

例如，甲状腺亢进是中医所说“阴虚火重”的典型症状，也就是长期大量透支体力的结果，糖尿病则是中医所说“阴阳两虚”时的症状，也就是人体的血气和火都已经快用光了，人体开始将肌肉转化为醣份代替不足的蛋白作为代用能源。几乎所有慢性病都可以从资源管理系统的观点找到新的病理，进而发展出有效的治疗或调养方法。

当人体经过调养后，血气会逐渐上升，原来减少供血的脏器会慢慢增加供血，这时人体反而会出现许多疾病的症状。

例如新增的血液重新进入久已缺血的肌肉组织，会使人产生全身酸痛的感觉，新增的血液进入肺脏驱赶长期驻留在肺中的寒气时，就会产生和感冒完全相同的症状，新增的血液进入肝脏进行清理工作时，就会出现肝热和小便发黄等和肝病类似的症状，血液中的血脂和各种垃圾也会由于肝脏开始进行大扫除而大幅度提高……等等。

这些疾病的症状和人体体能不足时所发生的症状非常类似，不是很高明的中医师是很难分辨出来的。但是今天的西医认为这些症状是疾病，结果多数的治疗手段都是直接中断人体的大扫除动作，回到原来血气下降的趋势中，人体没有多余的有量进行大扫除，这些症状也就迅速消失，各种检查数据回到了(所谓的)正常范围，就算痊愈了。

这种只治结果，不论原因的治疗方法，就像受了潮的墙，不去把漏水的地方解决，只在外面涂上新漆，看起来好像修好了一样，其实是一种“粉饰太平”的治疗方法，不但对人体没有一点好处，反而会对人体造成更大的伤害。

而太极拳的锻炼正是从培养人体能量本源，舒通经络，提高脏器的功能等重要方面而达到人体的健康为目的的。于内以意导气，呼吸导引，于外伸筯拔骨，虚实开合，在练习上动静开合、顺逆参半、快慢相间、螺旋缠绕、对称拔长，处处体现出太极之阴阳之理。

实际已证明太极拳运动确是人们健身、养生的首选运动。也有很多人练习太极拳，因中途身体出现“酸、麻、胀、痛”现象，恐慌或意志不坚而不能坚持下来，皆不明上述人体系统之故。如明此，又能尊师重道，循序有法，持之以恒，不急不燥，岂不美哉!

太极拳养生功法特点

在排除杂念的过程中，患者的心境得以释然，对于各种不幸事件和遭遇也能逐渐学会以处变不惊的态度面对。

养生太极拳的拳架套路经过科学设计编排，其动作阴阳有序，开合有致，动静相生，虚实刚柔，有变有常，升降开合，不离太极阴阳大道。

太极拳内合自身生理节律，外合天地自然规律，因此能调节机体循环，保持血液畅通，保持机体正常运转。

故能调动机体气机升降出入，以合天地气机之升降出入，具有培元补气，行气通经，协调脏腑，平衡阴阳，有疗疾健身修心养身之功效，接下来专家就来为您详细介绍一下养生太极拳的功法特点。

养生太极拳理精法密，练形、意、松、息、气、劲、神，由浅入深，逐阶进修，层次修炼，真修实证。按层次功阶，功夫深浅，各有功效。

初学起手，应学一式练一式，学练结合，以练为主，则可迅速显效。练一式得一式，练成一阶进一阶，自有一阶之功效。

经常练习太极拳能提高身体素质，并能提高身体代谢功能，新陈代谢是保持生命活动的根本。

下面按层次修炼次序大致介绍一下功法特点。

练松

放松是练气、练劲、练神的基础。养生太极拳采用随息放松法放松周身。

练意

有为以始，无为以成。练拳要用心，用心要练意。拳势招法、形体、动作、松身、呼吸、行气、使劲对力，全凭心意用功夫。法具于心，心使意动而成招，招法精明在心意。

锻炼用意指挥形体动作、放松、呼吸、运行气血、协调周身，动作、放松、呼吸、内气、劲力协调一致的能力，锻炼中枢神经——脑(传统养生说的“心”)对人体器官、系统的综合指挥、协调能力，称之谓“意力”，即传统养生功法说的“心力”。

练拳

动以入门，入门先练拳。练拳练身正、体松、气匀、意专。节节贯串活关节，变著转接是关键。练养生太极拳，应动静相修，拳功并练，通过练拳以明拳术招法，练形、意、松、息、气、劲、神的太极功夫。

随息法是锻炼顺应能力的一种功法。通过随息放松练到顺应生理节律、通体松透，方能身心松舒，气血顺畅，于是可以得气(有气感)，可以入道，进阶练气、逐阶上进。

随息放松是锻炼逆腹式呼吸、拳势呼吸的过渡功法。

练太极拳要循序渐进，没有速成之途

基拳、剑、刀、枪、推手未经一载皆已学全，忽略而成，虽然可以依样画葫芦，而实际未得此中三味。尤其太极拳，同样一个套路，同样一个动作，不同的学练年限就有不同深度领悟。

运动量和强度训练，也是逐步增加，不是一蹴而成。比如抖杆，开始时左、右手各抖20下，稍歇，再各抖20下，抖到100下为一个节，晨昏各抖一节，合计200下。

如此节奏，练到一天抖1000下时，坚持相当一段时日，由量变到质变，功夫会得到稳定积累增长，且不易伤气力。日后保持经常和适度的练习，使功夫不散即可。

太极拳的练习需持之以恒，不能半途而废，经常性的练习才能达到养生的效果!

对于中老年则以练拳架、推手、功法为主，姿势高低大小、运动量都要适度，方能起到练功与养生结合之效。