夏季游泳注意事项

2017-06-15

游泳运动深受人们喜爱,既能降温消暑,又能锻炼身体保持健康。夏天到了,又到了游泳的季节。小编为你整理几个注意事项,游泳时一定要牢记哦!

1

游泳首选露天浴场

目前,游泳池一般都是用氯气和漂白粉做消毒剂。而氯气通过呼吸道侵入人体,溶解在黏膜所含的水分里,会生成次氯酸和盐酸。“次氯酸”可使组织细胞受到强烈的氧化,而盐酸会刺激黏膜发生炎性肿胀,使呼吸道黏膜浮肿,大量分泌黏液,造成呼吸困难,所以氯气中毒的明显症状是发生剧烈的咳嗽。

所以游泳最好选择露天的泳池或者天然浴场,露天泳池氯气容易散发,天然浴场则没有氯消毒剂。即使室内游泳馆,游泳前也一定要查看室内通风是否好。

2

选择海浴时当心强光伤眼

海边没有任何的遮蔽,紫外线直射而来,再加上海水、沙滩的折射作用,会‘放大’其威慑力,不仅会晒黑、晒伤皮肤,对脆弱的眼睛视网膜也有不小的杀伤力,可能引起急性光损伤。日积月累,还有患上白内障的隐患。”

急性光损害的表现是眼睛疼痛、怕光等。出现这些症状时,一定要赶紧避开强光照射,可以用冷水湿敷降温,并尽快就医。去海里戏水,最好避开上午10点到下午3点这段紫外线照射最强烈的时间。在海边,一定要戴上具有防紫外线作用的太阳镜。

3

有这几种情况不要游泳

1、空腹、饭后不要游泳。若在空腹饥饿时下水游泳,不能供给身体充足的能量,加上身体消耗能量较多,又无法及时补充,易引起头晕乏力等症状;饭后吃饱下水会影响胃部的消化,而且容易导致胃痉挛。

2、喝酒后不能游泳。酒精能抑制肝脏正常生理功能,导致身体出现低血糖;同时还会使人失去判断力,造成危险

3、剧烈运动后不要游泳。劳动或剧烈运动时体内产热多,体温升高,皮肤汗腺及皮下血管扩张,如果猛然跳进河流凉水中,热身子受到冷的刺激后,极易引发感冒、急性关节痛等病。

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