女人打呼噜的原因如何预防

打呼噜不代表睡眠好,经常打呼噜对身体的危害大.那么女人晚上睡觉打呼噜的原因什么呢?以下就是小编给你做的整理，希望对你有用。

女人打呼噜的原因：

打呼噜的原因1：任何可引起鼻、咽喉等处气道狭窄的因素都会促使打鼾发生，如气道先天发育异常、鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻黏膜肥厚充血、扁桃体增生与腺样体增生、下颌骨发育畸形或向后退缩、悬雍垂肥大、软腭低垂、舌体肥大等等。

打呼噜的原因2：肥胖。肥胖患者颈部沉积了过多的脂肪，也是引起呼吸道狭窄而出现打呼噜的原因之一。

打呼噜的原因3：睡觉姿势。也有些患者白天时气道无异常，睡觉时由于气道周围肌肉张力减低，加之仰卧位睡眠时舌根后坠，同样可引起气道狭窄，影响气流的顺利通过。

打呼噜的原因4：不健康的生活习惯。饮酒及服用安眠药如安定等也可以抑制呼吸，加重打呼噜，甚至诱发睡眠呼吸暂停。此外，吸烟也可以引起上呼吸道炎症及水肿，而戒烟则可降低发生打呼噜的危险性。

如何预防：

1、睡衣背后缝个网球

在睡衣背后缝进一个高尔夫球或者网球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。以防止自己采用仰卧睡姿，因为仰卧容易打鼾。

2、多唱歌

唱歌可抒解压力、训练心肺功能，促进咽喉、呼吸道的气体畅通，避免阻塞而打呼。

3、合适的枕头

有的人认为之所以把枕头垫高，是为了改善呼吸。事实上，这样做却有反效果。建议选择软点、有弹性、高低合适的枕头，以利于呼吸通畅。

4、禁止烟酒

因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症，尤其是睡前饮酒。

5、避免吸二手烟

二手烟同样有害，跟实际抽烟是一样的导致打鼾。鼓励你的亲人戒烟，避免在烟雾缭绕的餐馆和酒吧。

6、中药疗法

西药治标，中药治本。炎黄大地中药文化博大精深，对于各种疑难杂症都有很不错的功效。

7、减肥

喉部组织越“瘦”，打鼾的可能性就越低。

女人打呼噜的危害：

1、窒息

女性打呼噜的时候容易出现憋气的现象，憋气超过一定的时间后，就会引起窒息死亡。

2、血氧不足

打呼噜会导致患者出现频繁的呼吸暂停，导致患者体内、脑部的血氧浓度过低，造成脑部缺氧，久日久之就会形成低血氧症，危害患者的身体健康。

3、影响面容形象

打鼾的女性会由于血液循环不畅，而导致出现面色枯黄、皮肤粗糙、脂肪堆积、口臭、月经不调、痛经和其他严重症状表现，从而极大地损害她们的健康，严重的甚至会提前3到15年进入更年期。

4、心血管病

据调查，打呼噜会促进心血管疾病的发生，如患有高血压、心脏病、冠心病等的患者大都有严重的打呼噜现象，打呼噜已成为危害人体生命安全的第三类疾病。

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