太极四两拨千斤

“四两拨千斤”是太极拳一个著名的技术谚语。它体现出太极拳的运劲和思维特点，就是主张用巧力而不是拙力来取胜。当对方以大力击来时，我不是与之硬抗，而是避其锋芒，运用内劲功法，避实就虚，引进落空，巧妙地调整力学结构，使对方失重、失势，再于关键点或线上施以小力，就可将其击倒。这是一种比喻性的说法，其核心在于顺势得机、以静制动。下面由小编给您介绍：太极四两拨千斤。欢迎阅读!

太极四两拨千斤

“四两拨千斤”之说，最早见于王宗岳《太极拳论》一文，原文意指太极拳技击术是一种含高度功力技巧，不以拙力胜人的功夫;太极拳功深者，以触处成圆、引进落空、避实就虚等技法，使外力难以作用于自己身上;又以敷盖、封闭等技法使对手无法起动发力，从而体现出太极拳技击特点。 俗语所谓“四两拨千斤”是以小力胜大力之意。

它是一武术技法术语，初见于太极拳《打手歌》："任他巨力来打我，牵动四两拨千斤"。谓顺势借力，以小力胜大力。在太极拳推手过程中，凡加引化劲于对手动作上，诱其落空，或者先化后粘，逼使对方陷入不利地位，或者以横拨直，以直拨横，改变对方劲力方向等，均属"四两拨千斤"之法。此语经广泛传播，为各家拳派采用，泛指以巧胜拙的各种击法。

太极四两拨千斤

“尚巧善变”是中国武术的重要技术特色。中华民族是一个崇尚智慧的民族，常以小胜大，以弱胜强。“四两拨千斤”即为一例。四两拨千斤是太极拳的核心技术之一，被看做太极拳练习者追求的高级目标，是衡量一个太极拳习练者精纯的标准。

理解这个词不要简单地从定量上来看待，它的含义在于以小胜大，以弱胜强。

要实现“四两拨千斤”的效果，就不能以力对力，不是简单的对抗，而是要营造一种结构，通过这种结构来发挥作用，来处理应对关系。这个结构的构成元素是我与对方的体能、智能的诸多方面。单纯的肢体语言是无法实现的。

太极四两拨千斤详细释义

综合起来看，四两拨千斤主要包括以下几个方面的含义:

以柔对刚

避敌之锐，不以硬对硬，在顺化随和中抓住有利瞬间击倒对方。所谓"人刚我柔谓之走"(《太极拳论》)，"极柔软然后极坚硬"(《十三势行功心解》)，"欲刚先柔，欲扬先抑"、"柔能克刚，以退为进"、"刚而归之于柔，柔而造至于刚，刚柔无迹可见"(陈鑫著《太极拳论》)。

借力

双方争斗，就是双方力与力的转换，落实，借敌之力乃与我之力合，对方之力反加其身，或变其力作用线，或虚其力作用点，或二者合一。这便是"机由己发，力从人借"(武禹襄语)，"擎起彼身借彼力"(李亦畲语)。

引进落空

"能引进落空，能四两拨千斤;不能引进落空，不能四两拨千斤"(《走架打手行功要言》)。即先给对方以明确的力学结构，待对方劲力要素暴露之时，突然将自己化空，可直毁对方力根。故曰:"引进落空合即出，沾连粘随不丢顶"(《打手歌》)。"粘依能跟得灵，方见落空之妙"，"每一动，惟手先著力，随即松开"(《打手要言》)。"欲要引进落空，先要舍己从人，知己知彼，触之则旋转自如"(李亦畲)。

用意不用力

充分运用人的智慧而不是拙力。"中气贯足，精神百倍"，"心中一物无所著，一念无所思"，"动静缓急，运转随心"(陈鑫语)，"意气君来骨肉臣"(《十三势歌》)，"意气须换得灵"、"劲断意不断"(武禹襄语)，"彼有力我亦有力，我力在先;彼无力我亦无力，我意仍在先"(《五字诀》)。