冬季养生需要什么药材

2017-02-20

冬季天气寒冷,身体易出现疾病,需要滋补养生。那么冬季养生需要哪些药材?下面小编给大家介绍冬季养生药材,希望对你有用!

冬季养生药材

1.罗汉果

中药罗汉果,对肺肠有一定滋养功效,冬季天气干燥,服用罗汉果有很好的保健养生作用。罗汉果含有丰富维生素C,有抗衰老作用。另外,罗汉果的甜甙具有降血糖作用,还可辅助治高脂血症。服用罗汉果简便,煎水、冲泡饮用即可,也可直接咀嚼着吃,每天冲泡两次、一次10克即可。

2.麦冬

便秘是生活中常见疾病,老年、女性多发。元参30克、生地24克、麦冬24克,水八杯,煮取三杯,加蜂蜜60毫升,分3次温服。可增加胃肠蠕动,润肠、去燥效果非常显着,很适合冬季养生服用。不过糖尿病患者慎用。

3.金橘丸

平日咳嗽,可以吃点金橘丸,或喝川贝枇杷露。川贝枇杷露药味甘甜凉润,止咳效果也不错,特别适用于小儿。小儿可少次频服,如每次喝三小勺,一天六七次均可。痰多的时候,将川贝枇杷露和鲜竹沥兑在一起,化痰止咳效果更好。但对于四肢冰凉、痰清色白、苔白腻和大便溏泄者,不宜服用鲜竹沥。

4.大山楂丸

大山楂丸主要成分是山楂、麦芽和神曲,具有很好的通便、助消化功效,对胃部食物积滞疗效显着。吃了油腻食物不消化,服上1颗,一般20分钟左右就会消除症状。

冬季养生方法

一宜保暖。

冬季“去寒就温”,预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖,尤忌厚衣重裘,向火醉酒,烘烤腹背而暴暖大汗。

二宜健脚。

必须经常保持脚的清洁干燥,袜子勤洗勤换,每天坚持用温热水洗脚,同时按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上以活动双脚。此外,选一双舒适、暖和、轻便、吸湿性能好的鞋子也相当重要。

三宜防病。

寒冷会诱发心肌梗死、中风,使溃疡病、风湿病、青光眼等症状加剧。患者应注意防寒保暖,特别是预防大风降温天气对机体的不良刺激,备好急救药品。同时还应注意耐寒锻炼,提高御寒及抗病能力,预防呼吸道疾病发生。

四宜多饮。

冬日虽排汗排尿减少,但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养,以保证正常的新陈代谢。冬季一般每日补水量不应少于2000—3000ml。

五宜调神。

冬天易使人身心处于低落状态。改变情绪低落的最佳方法就是适宜的活动,如散步、慢跑、跳舞、滑冰、打球、跳绳、踢毽子等,都是消除冬季烦闷、保养精神的不错的方法。

六宜通风。

冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍,应经常打开门窗通风换气,以清洁空气,健脑提神。

七宜粥养。

冬季饮食忌黏硬生冷。营养专家提倡,晨起服热粥,晚餐宜节食,以养胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最为适宜。

八宜早睡。

冬日阳气肃杀,夜间尤甚,要早卧迟起。早睡以养阳气,迟起以固阴精,阴平阳秘,阴阳调和则机体健康。

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