劈挂拳小套

2016-12-02

劈挂拳小套一、预备势

并步直立，两臂垂于体侧，手心向内，眼视前方(图1)。

劈挂拳小套二、右单劈手

1.左脚脚跟提起向左掰的同时，向左搓开半步。同时，右掌内旋略屈臂侧上摆;左掌掌心向内，借右掌上摆，向左胸斜前下插至肋处。眼视左斜方(图2)。

2.左掌以肩为轴，直臂贴胯向右挑至向前时，右掌向左腋下抽。此时身体以腰腿发力，向左转带动左手臂经头上向左侧劈掌，右掌经胯向右挑起，两臂成侧平。眼视左方(图3)。

3.身体继续左转，犹如墙倒般地下压，带动右手经头上直臂向前劈掌;左掌向下经胯侧摆至身后。眼视前下方(图4)。

4.继而收坐臀，成双弓步。右掌直臂下劈至左腿外侧，手心朝外;左掌屈肘上挂于右耳侧，手心朝外，两臂紧抱于胸前。眼视前下方(图5)。

图1至图5，对于认识劈挂拳这一拳术套路，可以说是非常直接的。图2的左掌动作属挂，那么，图2至3的右掌动作变化，就是由挂向劈的组合动作。

从技击角度讲，劈挂以发挥臂劈之长，挂之截法为基本特色。

整个动作要紧咬不断，图1向2过渡，其变化和谐，突出一个“闪”字。其练习办法，一般有两种：一是慢做，显得含蓄;一是突发性，显得犀利。总之，局限在这一动，以防守为基调，是练习时要注意的。

练习时图1至2为一个节奏;反之，图2至5要一气呵成。当动作做至图2时，双脚同时蹬地拧胯，猛然翻身向左，双臂借势抡劈向右，劈与挂均在这一“抡”势中瞬间完成，直取上、中、下三盘。另外，图2与图5为“小势”，“小”中变化出大、猛、烈为其风格。

劈挂拳小套三、提膝上穿掌

1.上体抬起，并向右转身，以腰带动右掌直臂前挑，随即，向右上抡劈至体右侧，左掌协同向左上伸于体左侧。眼视左前方(图6)

2.以两脚为轴向右快速拧转身体的同时，带动左掌向上抡起，右掌向下直臂画弧至身后。眼视左掌前方(图7)

3.左掌内旋下按，收至右腋下，掌心朝下，同时，右掌经肋和左手背(掌心朝上)向上穿出。右脚内扣，左脚提膝。眼视右手方向(图8)。

提膝穿掌对下一动起到转折性的作用，但我们从图1至2—组动作，可以看出它们由左右对称的动作组成，这一组成其实也是劈挂掌的典型动作。一般练习时，一左一右地翻劈，便可悟出劈与挂之奥。

翻劈时，也应注意力的运用，这种力不能只局限在双掌臂，它应是靠全身的动作，简捷地说，充分利用双脚蹬地的力，赖腰机，双掌臂的力尤为聚增，整个动作倍显火辣。

劈挂拳小套四、左弧行穿掌

1.右腿全蹲，左腿落步成仆步。同时，左手贴腹向下，沿左腿内侧(掌背擦腿)向前穿掌至左脚面上;右掌稍外旋置于身后。眼视左掌(图9)。

2.重心前移，右脚向前上步的同时，左掌内旋架于头上，右掌经腰向前穿，手心朝上，肘贴肋。眼视前方(图10)。

3.上左步，脚尖稍内扣，身体稍右转。同时，左手外旋收至腰间，右掌贴腹部向右，再内旋上架于头上。眼视前方(图11)。

4.身体右转，左掌手心向上向前平穿出，虎口向前。眼视左掌方向(图12)。

仆步时，上体尽力下压，左掌尽力远伸。弧行步要连贯：上右步时，上体稍向左上翻转;上左步时，上体稍向右翻转。掌随腰走，动作要圆滑，上下一致。最后穿掌时，左肩要下沉、前探，使手远伸，力点在虎口。

这一组技术，显然以手法为主。如图9动的左掌上翻，这种翻掌在实用时，一般先以掌臂拇指一侧接住对方的攻击，遂用“滚”掌臂，以达到防守进身的目的。在这里，除了左掌上翻，紧跟着就是右掌的穿掌，攻击对方的中盘。

套路练习自然要求规范;反之，用实用的标准来要求，练习的重点一般应放在判断时机上，快速接翻掌和穿掌。提出“圆滑”的要求，实际是要求肩部的放松，耸肩必会使掌法变化变得僵硬，难以抓住攻击时机。

再则该动作为防守后攻击组合，所以弧行穿掌要注意闪进的意识。

劈挂拳小套五、回身双弓步托按掌

以两脚掌为轴，在身体向右拧转的过程中，右掌屈肘向上托至头右侧，同时，左手向右下按于腰同高处。继而快速右转，左膝内扣，重心稍下沉成右弓步;此时，右掌上托，左掌下按。眼视右手方向(图13)。

托、按动作之前动作稍圆滑缓慢，托、按开始时，要注意两掌旋转(右掌外旋，左掌内旋)。两手发力时要重心下沉，收腹坐臀，爆发用力，力达掌根。

套路技术的组合，也不是简单的演练技术，在仔细地观察技术结构时，我们不难发现，往往一个细微的技术，甚至是过渡动作，实用时却又是较为好用的技术。

图11向12过渡，略一看，以为就是变相的动作，其奥秘在图12右掌变化的线上。它标明是先向下、再向前的线，右掌先向下一带，即可防往对方谋正中盘的手段。这一带后，双脚捻地，倏然拧腰，借此力虎口冲前，直取对方梗嗓咽喉。因此，我们对于套路练习的技术，也应有多方面的认识，而不能说套路只能供训练。否则，我们就失去了对技术的本质性掌握。

劈挂拳小套六、前蹿提膝上穿掌

上动稍停。右脚向前活步，左脚立即向前蹿上一步，右腿随之提膝。右掌内旋下按收掌至左腋下;左掌迅速经腰、肋斜上穿出，掌心斜朝上。眼视左掌方向(图14)。

步法变化要快速连贯，蹿跳步不宜高，主要在于体现动作起落敏捷，其余与图8相同。

劈挂拳小套七、右弧行穿掌

1.上动不停。立即向右后回身下蹲，右腿向左后落步，成仆步。同时，右手贴腹向下，沿右腿内侧前伸至脚面上，虎口朝上;左手随之稍内旋至虎口朝上。眼视右手处(图15)。

2.右脚向右前活步，左脚立即向右前方上步。同时，上体向右上翻转，带动右手内旋上架至头上，小指侧朝上;左手屈肘收至腰间，手心朝上。眼向前平视(图16)。

3.上右步，上体再稍向左翻转，带动左手贴腹向右再向前，并内旋上架至头 ;右手向后摆，稍外旋收至腰间并继续贴肋，随即手心朝上向前穿出。前平视(图17)。

[要点]

基本与“左弧行穿掌”动作要点相同，主要体现动作连贯圆滑。

劈挂拳小套八、回身双弓步托按掌

与上述“回身双弓步托按掌”动作相同，唯左右相反(图18)。

劈挂拳小套九、前蹿提左膝上穿掌

与上述“前蹿提右膝上穿掌”动作相同，唯左右相反(图19)。

劈挂拳小套十、左弧行穿掌

与上述“左弧行穿掌”动作完全相同(图20~23)。

劈挂拳小套十一、右单劈手

与上述“右单劈手”动作相同(图24~28)。

劈挂拳小套十二、左单劈手

1.上动不停。上体抬起，带动右手臂前挑，左手臂后伸，两手臂呈斜

平。眼视右手方向(图29)。

2.以两脚为轴，上体向右翻转，带动右手向上、左手向下，一起立圆画弧，近一周。眼换视左手方向(图30)。

3.上体下压，成双弓步，带动左手臂下劈至右腿外侧，手心朝外;右手臂上挂至左耳侧，手心朝外。眼视前下方(图31)。