劈挂拳小套

2016-12-02

在大力发展竞技武术的背景下,作为我国十大优秀传统和重点发展拳种之一的劈挂拳目前面临可能失传的境地。为使劈挂拳得以持续传承与发展,下面是小编为专门您整理好的:劈挂拳小套。

劈挂拳小套一、预备势

并步直立,两臂垂于体侧,手心向内,眼视前方(图1)。

劈挂拳小套二、右单劈手

1.左脚脚跟提起向左掰的同时,向左搓开半步。同时,右掌内旋略屈臂侧上摆;左掌掌心向内,借右掌上摆,向左胸斜前下插至肋处。眼视左 斜方(图2)。

2.左掌以肩为轴,直臂贴胯向右挑至向前时,右掌向左腋下抽。此时身体以腰腿发力,向左转带动左手臂经头上向左侧劈掌,右掌经胯向右挑起,两臂成侧平。眼视左方(图3)。

3.身体继续左转,犹如墙倒般地下压,带动右手经头上直臂向前劈掌;左掌向下经胯侧摆至身后。眼视前下方(图4)。

4.继而收坐臀,成双弓步。右掌直臂下劈至左腿外侧,手心朝外;左掌屈肘上挂于右耳侧,手心朝外,两臂紧抱于胸前。眼视前下方(图5)。

图1至图5,对于认识劈挂拳这一拳术套路,可以说是非常直接的。图2的左掌动作属挂,那么,图2至3的右掌动作变化,就是由挂向劈的组合动作。

从技击角度讲,劈挂以发挥臂劈之长,挂之截法为基本特色。

整个动作要紧咬不断,图1向2过渡,其变化和谐,突出一个“闪”字。其练习办法,一般有两种:一是慢做,显得含蓄;一是突发性,显得犀利。总之,局限在这一动,以防守为基调,是练习时要注意的。

练习时图1至2为一个节奏;反之,图2至5要一气呵成。当动作做至图2时,双脚同时蹬地拧胯,猛然翻身向左,双臂借势抡劈向右,劈与挂均在这一“抡”势中瞬间完成,直取上、中、下三盘。另外,图2与图5为“小势”,“小”中变化出大、猛、烈为其风格。

劈挂拳小套三、提膝上穿掌

1.上体抬起,并向右转身,以腰带动右掌直臂前挑,随即,向右上抡劈至体右侧,左掌协同向左上伸于体左侧。眼视左前方(图6)

2.以两脚为轴向右快速拧转身体的同时,带动左掌向上抡起,右掌向下直臂画弧至身后。眼视左掌前方(图7)

3.左掌内旋下按,收至右腋下,掌心朝下,同时,右掌经肋和左手背(掌心朝上)向上穿出。右脚内扣,左脚提膝。眼视右手方向(图8)。

提膝穿掌对下一动起到转折性的作用,但我们从图1至2—组动作,可以看出它们由左右对称的动作组成,这一组成其实也是劈挂掌的典型动作。一般练习时,一左一右地翻劈,便可悟出劈与挂之奥。

翻劈时,也应注意力的运用,这种力不能只局限在双掌臂,它应是靠全身的动作,简捷地说,充分利用双脚蹬地的力,赖腰机,双掌臂的力尤为聚增,整个动作倍显火辣。

劈挂拳小套四、左弧行穿掌

1.右腿全蹲,左腿落步成仆步。同时,左手贴腹向下,沿左腿内侧(掌背擦腿)向前穿掌至左脚面上;右掌稍外旋置于身后。眼视左掌(图9)。

2.重心前移,右脚向前上步的同时,左掌内旋架于头上,右掌经腰向前 穿,手心朝上,肘贴肋。眼视前方(图10)。

3.上左步,脚尖稍内扣,身体稍右转。同时,左手外旋收至腰间,右掌贴腹部向右,再内旋上架于头上。眼视前方(图11)。

4.身体右转,左掌手心向上向前平穿出,虎口向前。眼视左掌方向(图12)。

仆步时,上体尽力下压,左掌尽力远伸。弧行步要连贯:上右步时,上体稍向左上翻转;上左步时,上体稍向右翻转。掌随腰走,动作要圆滑,上下一致。最后穿掌时,左肩要下沉、前探,使手远伸,力点在虎口。

这一组技术,显然以手法为主。如图9动的左掌上翻,这种翻掌在实用时,一般先以掌臂拇指一侧接住对方的攻击,遂用“滚”掌臂,以达到防守进身的目的。在这里,除了左掌上翻,紧跟着就是右掌的穿掌,攻击对方的中盘。

套路练习自然要求规范;反之,用实用的标准来要求,练习的重点一般应放在判断时机上,快速接翻掌和穿掌。提出“圆滑”的要求,实际是要求肩部的放松,耸肩必会使掌法变化变得僵硬,难以抓住攻击时机。

再则该动作为防守后攻击组合,所以弧行穿掌要注意闪进的意识。

劈挂拳小套五、回身双弓步托按掌

以两脚掌为轴,在身体向右拧转的过程中,右掌屈肘向上托至头右侧,同时,左手向右下按于腰同高处。继而快速右转,左膝内扣,重心稍下沉成右弓步;此时,右掌上托,左掌下按。眼视右手方向(图13)。

托、按动作之前动作稍圆滑缓慢,托、按开始时,要注意两掌旋转(右掌外旋,左掌内旋)。两手发力时要重心下沉,收腹坐臀,爆发用力,力达掌根。

套路技术的组合,也不是简单的演练技术,在仔细地观察技术结构时,我们不难发现,往往一个细微的技术,甚至是过渡动作,实用时却又是较为好用的技术。

图11向12过渡,略一看,以为就是变相的动作,其奥秘在图12右掌变化的线上。它标明是先向下、再向前的线,右掌先向下一带,即可防往对方谋正中盘的手段。这一带后,双脚捻地,倏然拧腰,借此力虎口冲前,直取对方梗嗓咽喉。因此,我们对于套路练习的技术,也应有多方面的认识,而不能说套路只能供训练。否则,我们就失去了对技术的本质性掌握。

劈挂拳小套六、前蹿提膝上穿掌

上动稍停。右脚向前活步,左脚立即向前蹿上一步,右腿随之提膝。右掌内旋下按收掌至左腋下;左掌迅速经腰、肋斜上穿出,掌心斜朝上。眼视左掌方向(图14)。

步法变化要快速连贯,蹿跳步不宜高,主要在于体现动作起落敏捷,其余与图8相同。

劈挂拳小套七、右弧行穿掌

1.上动不停。立即向右后回身下蹲,右腿向左后落步,成仆步。同时,右手贴腹向下,沿右腿内侧前伸至脚面上,虎口朝上;左手随之稍内旋至虎口朝上。眼视右手处(图15)。

2.右脚向右前活步,左脚立即向右前方上步。同时,上体向右上翻转,带动右手内旋上架至头上,小指侧朝上;左手屈肘收至腰间,手心朝上。眼向前平视(图16)。

3.上右步,上体再稍向左翻转,带动左手贴腹向右再向前,并内旋上架至头 ;右手向后摆,稍外旋收至腰间并继续贴肋,随即手心朝上向前穿出。前平视(图17)。

[要点]

基本与“左弧行穿掌”动作要点相同,主要体现动作连贯圆滑。

劈挂拳小套八、回身双弓步托按掌

与上述“回身双弓步托按掌”动作相同,唯左右相反(图18)。

劈挂拳小套九、前蹿提左膝上穿掌

与上述“前蹿提右膝上穿掌”动作相同, 唯左右相反(图19)。

劈挂拳小套十、左弧行穿掌

与上述“左弧行穿掌”动作完全相同(图20~23)。

劈挂拳小套十一、右单劈手

与上述“右单劈手”动作相同(图24~28)。

劈挂拳小套十二、左单劈手

1.上动不停。上体抬起,带动右手臂前挑,左手臂后伸,两手臂呈斜

平。眼视右手方向(图29)。

2.以两脚为轴,上体向右翻转,带动右手向上、左手向下,一起立圆画弧,近一周。眼换视左手方向(图30)。

3.上体下压,成双弓步,带动左手臂下劈至右腿外侧,手心朝外;右手臂上挂至左耳侧,手心朝外。眼视前下方(图31)。

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