打呼噜的原因有哪些
打呼噜又称打鼾，是一种普遍存在的睡眠现象，那么，打呼噜的原因有哪些?打呼噜最好的预防和治疗方法是什么?下面就由小编告诉大家吧!
打呼噜的原因有哪些
身材肥胖原因引起打呼噜
肥胖是导致打呼噜的重要的原因之一，由于肥胖者颈部沉积了过多的脂肪，气道比正常人要狭窄，晚上睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，这种情况下咽部组织容易堵塞，导致气流通过狭窄部位时，气流不畅，从而引起晚上睡觉打呼噜，而且睡觉打呼噜的人比较容易肥胖。
睡姿原因引起打呼噜
如果经常取仰卧睡姿，易引起舌根后坠，造成咽腔狭窄，引起打呼噜。另外如枕头高度不合适，也会使颈部过屈，造成气道不通畅，导致睡觉打呼噜。因此，这种情况需要调整睡姿，最好是侧卧位，能有效避免舌根后坠而打呼噜，并且选择适宜的枕头。
过度疲劳原因引起打呼噜
过度疲劳也会是引起睡觉打呼噜，这类打呼噜患者以工人和办公室白领居多，他们要消耗体力劳动和脑力劳动，由于太过劳累，睡眠状态时，为了多吸收氧气，减轻疲劳，会不自觉的用嘴呼吸，使得软腭等软组织部分加剧震动，从而引起睡觉打呼噜。
吸烟、喝酒原因引起打呼噜
很多打呼噜患者引起打呼噜的原因都是不良的生活习惯引起的，如：吸烟、喝酒等。酗酒的人因为酒精对这些肌肉都会造成直接的抑制作用，使得上气道变得更窄，舌体进一步向后移，睡觉打呼噜也会变得更严重。而烟中的尼古丁会强烈刺激上呼吸道，并且可能导致上呼吸道出现炎症，容易导致睡觉打呼噜的发生。
身材肥胖原因引起打呼噜
肥胖是导致打呼噜的重要的原因之一，由于肥胖者颈部沉积了过多的脂肪，气道比正常人要狭窄，晚上睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，这种情况下咽部组织容易堵塞，导致气流通过狭窄部位时，气流不畅，从而引起晚上睡觉打呼噜，而且睡觉打呼噜的人比较容易肥胖。
睡姿原因引起打呼噜
如果经常取仰卧睡姿，易引起舌根后坠，造成咽腔狭窄，引起打呼噜。另外如枕头高度不合适，也会使颈部过屈，造成气道不通畅，导致睡觉打呼噜。因此，这种情况需要调整睡姿，最好是侧卧位，能有效避免舌根后坠而打呼噜，并且选择适宜的枕头。
过度疲劳原因引起打呼噜
过度疲劳也会是引起睡觉打呼噜，这类打呼噜患者以工人和办公室白领居多，他们要消耗体力劳动和脑力劳动，由于太过劳累，睡眠状态时，为了多吸收氧气，减轻疲劳，会不自觉的用嘴呼吸，使得软腭等软组织部分加剧震动，从而引起睡觉打呼噜。
吸烟、喝酒原因引起打呼噜
很多打呼噜患者引起打呼噜的原因都是不良的生活习惯引起的，如：吸烟、喝酒等。酗酒的人因为酒精对这些肌肉都会造成直接的抑制作用，使得上气道变得更窄，舌体进一步向后移，睡觉打呼噜也会变得更严重。而烟中的尼古丁会强烈刺激上呼吸道，并且可能导致上呼吸道出现炎症，容易导致睡觉打呼噜的发生。
打呼噜最好的预防和治疗方法：
1、打呼噜的人要增强体育锻炼，增强体抗力，保持良好的生活习惯。
2、打呼噜的朋友一定要避免吸烟酗酒，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症，特别是睡前饮酒。
3、对于肥胖打呼噜者，要积极减轻体重，加强运动。
4、打呼噜患者多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。
5、打呼噜患者睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。