女性经痛时缓解方法

痛经不是病，痛起来真要命!男人可能一辈子也理解不了女性来大姨妈时那种歇斯底里的疼痛，还有不少男的觉得痛经都是女人装出来的。小九：呵呵，你以为你是宋仲基?就算是宋仲基，来大姨妈那几天我也没空应付你好吗!

那么问题来了，痛经到底有多痛?我们先看看网友的答案：

一、为什么会痛经?

在小九痛地在床上打滚痛地万念俱灰痛地了无生趣之余，曾深深考虑过这个问题。凭什么!每个月六七天时间身体要流血，要夹着厚厚的姨妈巾也就算了，为什么还要忍受这种非人痛苦!

通常而言，痛经发生于女性开始出现规则性月经时，疼痛通常发生在月经开始之前的几个小时或月经开始以后，而且会持续1至3天，耻骨上会有痉挛性的疼痛，有时会伴随着腰酸、大腿疼、恶心、呕吐、腹泻等，严重的病人甚至可能晕倒。

痛经分为两种，一种是原发性的，也就是天生的，要怪只能怪你大姨妈过分任性。.原发性痛经的发生主要与前列腺素PGF2α含量增高有关。PGF2α过度释放时会引起子宫平滑肌过强收缩、血管痉挛，造成子宫缺血、乏氧，它也是妹子们痛经的主要元凶。很多人生完孩子后痛经情况有所缓解，这是因为生育可能对内分泌带来一定的变化，从而改善前列腺素过度释放的情况。但几率并不大，因此不要对生孩子改善痛经抱有太大希望。

第二种是气质性的，那谁，别捂嘴偷笑了，不是说你痛起来很有气质，所谓气质性经痛，是指由盆腔器质性疾病引起的痛经，如子宫内膜异位症。

二、痛经到底有多痛?

一句话：因人而异。

有的妹子痛感比较高，这种痛对她来说忍忍也就过去了，而有的妹子痛感比较低，这种痛就会完全影响她的生活和工作。

初级痛经：小腹疼痛明显，腰酸腿酸，浑身不得劲，但还能勉强坚持工作。

中级痛经：怎么都痛，坐着也痛，躺着也痛，蜷着也痛，浑身冒冷汗，精力非常难集中，事情做不好。

高级痛经：疼到浑身发冷呼吸困难，生不如死，严重时恶心呕吐，要是碰巧在家也就罢了，最起码能躺在床上打滚，还能指挥男盆友伺候上红糖水暖宝宝。最怕在上班上学上街，疼起来基本进入幻觉，周围什么也听不见了。

限制级痛经：脑子里只有一个念头：TMD，下辈子再也不当女人了!!!疼死我了!!!

有什么靠谱的方法缓解?

说到这里，小九就要骄傲了!(邪魅一笑.JPG)是的，身为大妈的小九已经彻底摆脱痛经了，当然，不是因为做了大妈，而是小九曾连续几年好好保养自己，看到别人畅快喝冷饮时强忍住，只喝温开水，每晚坚持热水泡脚。平时注意腿部保暖，比如寒冬腊月一定穿一条秋裤在里面，待在空调房里时用毛毯搭在腿上。来姨妈期间喝红糖水，用电吹风吹吹肚子，睡觉时要老公用温暖的大手按摩小腹(这个真的很有效!)

当然，小九的方法也是个人经验，不一定对所有妹子都管用。除此外，还有下面这些方法值得一试：

女性经痛时缓解方法1.保暖绝对是王道

许多痛经症状是由于寒冷引起的，尤其现在很多女孩子追求苗条身材导致不同程度的体虚、体寒(大冬天露着大腿，穿一条薄丝袜都是在作!死!)在经期就需要格外注重腹部、腿部、足部的保暖。再说大冬天，多冷的天气啊，腿冻地乌紫乌紫的，能好看到哪里去?也可通过喝热水、喝红糖水等方法加热身体，能扩张血管、加快血流，进而减轻疼痛。

女性经痛时缓解方法2.按摩

大姨妈来时很多人都喜欢用热水袋敷在腹部，或者贴上暖宝宝就会感觉疼痛少一些。这种体制属于虚寒，平时可适当按压“三阴交”和“太冲”这两个有利于活血行气的穴位：其中“三阴交”位于小腿内侧，足内踝上缘三指宽的位置;而“太冲”则位于足部的背侧，大拇指与第二个脚趾的中间。出现痛经或小腹疼痛时，按摩此两穴可有助缓解症状。(不知道穴位在哪里，可以询问度娘)

女性经痛时缓解方法3.饮食

有传说大姨妈时吃巧克力或者甜食可以缓解痛经，让人心情变好，对此小九尝试过，感觉真的没啥效。并且抗衰老专家丹尼尔·西斯特博士(Dr Daniel Sister)去年研究表明，靠甜食慰藉大姨妈，会加速女性肌肤衰老。因为过多糖分会导致葡萄糖分子附着在胶原蛋白中的蛋白质上，从而形成晚期糖基化终产物(AGEs)，这种黏性的化合物会让皮肤中的其他弹性纤维变硬，从而产生细纹、斑痕、以及皱纹等。

因此，最好是均衡饮食，比如少吃过甜或过咸的食物，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉。临睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶能减轻痛经痛苦。另外，香蕉中富含维生素B6，稳定情绪，而且能减轻腹部疼痛感，痛经感觉不适可以多吃一些香蕉。