气虚体质食疗方推荐

2017-06-26

现在由于工作和学业繁忙等原因,许多人疏于锻炼和身体的调理,身体很容易出现口唇色淡,倦怠乏力,神疲气短,少气懒言,四肢乏力,慵懒疲劳等情形,这种身体状况在中医的角度上来说就是气虚体质。那么有什么比较好的方法能调理呢?下面为大家介绍七种气虚体质调理食疗方,供大家了解。

七种气虚体质调理食疗方推荐

清蒸洋参鸡

西洋参15克,香菇10克,火腿50克,母鸡1只,调料适量,共炖食之。

党参黄芪粥

党参10克,黄芪20克,粳米100克。党参、黄芪煎汁后,再与粳米共煮粥食之,每日早晨服。

鸡肉紫米粥

鸡肉100克,大枣10克,核桃仁10克,紫米100克。将上述各料洗净、切碎,加水适量同煮。

羊肉菠菜汤

羊肉100克,菠菜50克。将羊肉切成碎茸,菠菜切段备用。将炒锅上火,放少许油、葱姜,在热锅略炒一下,加水烧至六成熟时,将肉茸投入锅中,以大火加热,汤沸后投入菠菜,再加精盐、味精等佐料调味。

鹿肉粟米粥

鹿肉100克,大枣10枚,粟米50克,共煮粥食之。

黄芪橘皮鸭

黄芪20克,橘皮30克,老鸭1只,瘦猪肉100克,调料适量,共炖食之。

洋参炖银耳

西洋参10克,银耳20克,冰糖适量,共炖食之。

气虚体质的饮食原则

1、气虚体质适宜吃性平偏温具有补益作用的食物,如大枣、葡萄干、苹果、红薯、芡实、南瓜、山药、糯米、小米、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、兔肉、牛肉、青鱼、鲢鱼等。

2、少吃具有耗气作用的食物,如空心菜、生萝卜等。寒凉、肥甘厚腻的食物也要少吃,以免伤中阳,导致痰湿体质。

3、气虚体质者的补益要慢慢来,粥对气虚者来说是最好的补品。

注:仅供参考,详情请咨询专业医生

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