夏季中药养生粥

2016-12-22

第1:绿豆粥

做法：粳米250克，绿豆100克，加水适量，共煮成粥。绿豆粥具有清暑、健脾、解毒的作用。适用于糖尿病口渴、中暑及皮肤疮疖等病症。

第2:黄瓜粥

做法：黄瓜500克，糯米、蜂蜜各100克，加水适量，共煮成粥。黄瓜粥具有清热解毒、解渴、利水的作用。适用于热病、身热口渴、黄疸、浮肿、热痢等病症。

第3:扁豆粥

做法：粳米250克、白扁豆100克，加水适量，共煮成粥。扁豆粥具有健脾化湿、和中消暑止泻的作用。适用于夏季中暑所致的吐泻、食欲不振等病症。

第4:荷叶粥

做法：粳米250克，鲜荷叶半张煮成粥。荷叶粥具有清热解暑、凉血止血的作用。适用于夏季中暑所致的头昏恶心、腹胀便溏、不思饮食及吐血、鼻出血等病症。

第5:鸡蛋花粥

做法：新鲜鸡蛋花10朵，粳米60克，加水适量，共煮成稀粥。鸡蛋花粥具有清热利湿、解毒润燥的作用。此粥是我国民间药食两用的保健食物，尤其小儿更为适宜，并对湿热引起的下痢赤白、痢疾厚重及泄泻等病症有较好的疗效。

第6:苡仁粥

做法：粳米250克，苡仁100克，加水适量，共煮成粥。苡仁粥具有健脾除痹、利水渗湿的功效。适用于食欲不振、腹泻、水肿及皮肤扁平疣等病症。

第7:百合粥

做法：百合50克，粳米l00克，冰糖80克，加水适量，共煮成粥。百合粥具有润肺止咳、养心安神、滋阴清热的作用。适用于老年慢性气管炎、肺热或肺燥干咳、涕泪过多、热病恢复期余热未消、精神恍惚、坐卧不安，以及神经衰弱、肺结核、更年期综合征等病症。

第8:赤豆粥

做法：粳米250克，赤豆100克，加水适量，共煮成粥。赤豆粥具有消水肿、补血健脾的作用。适用于水肿、脚气足肿、贫血等病症。

第9:丝瓜粥

做法：丝瓜100克，粳米250克，猪油10克，精盐3克，加水适量，共煮成粥。丝瓜粥具有清热、化痰、凉血解毒的作用。适用于热病、身热烦渴、痰喘咳嗽、肠风痔瘘、崩带、血淋、疔疮、乳汁不通、痈肿等病症。

1、住房的问题

许多朋友感觉夏季气温较高，开窗通风会让室内温度变高，让自己变得很不舒适，其实这种认知根本就是错误的。因为长时间不开窗通风会导致房间中积累大量有害细菌，同时房间中的灰尘难以排出，很容易被人吸入肺中。因此夏季开窗通风十分有必要。

而气温问题十分容易解决，我们可以避开温度最高的一段时间，在清晨以及傍晚将窗户打开，这样便可以避免室内不通风导致身体受损这种事情。

2、小心昆虫

夏季是一个热闹的季节，各种各样的昆虫虽然为夏季带来了生命的色彩，但它们同样带来了危险，在夏季因为触碰昆虫而受到严重伤害的新闻比比皆是，所以在夏季不要随意触碰昆虫，尤其是自己不认识的，或则色彩鲜艳的昆虫。

此外，在傍晚开窗通风时，最好将纱窗拉上，防止一些有毒昆虫通过纱窗进入室内，给人的安全埋下隐患。

3、调和内气

气是人体内十分重要的存在，体内气息顺达可以帮助我们轻松保护身体健康，但是在夏季体地之间暑气上升，很容易侵袭身体，导致内气瘀滞，使得健康受损，因此在夏季养气是一件很重要的事情。

通过休息、饮食可以帮助我们调节身体内气，此外，夏季情绪波动较大，人很容易生气，导致体内火气旺盛，这一点同样需要注意，如果我们能够放松身心，平缓心情便可以让体内气息通达，让夏季疾病远离自己。

4、活用调味品

因为天气原因，夏季时人体消化液分泌逐渐减少，胃酸降低，人的食欲也会受到影响，但饮食不好，很容易让身体受损，所以夏季保证良好的饮食是一件很重要的事情，而葱、姜、蒜、醋等调味品，在此时却可以起到意想不到的效果。

因为这些调味品都有改善食欲的作用，配合一些颜色鲜艳的蔬菜能够让人胃口大开，此外夏季食物之中病菌较多，多吃这些调味品能够给人的肠胃做一次消毒，减少细菌带来的危害。

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